自卑的心理會讓患者覺得自己做任何事情都不能成功，覺得自己一點長處都沒有，這種心理時間長了就會讓人陷入到困境中，從而引來一些疾病的出現(xiàn)。因此如果你有這種心理，那么就要在平時把它消除，這樣才能擁有健康的身心。

如何消除自卑的心理狀態(tài)？

挑顯眼的位置坐

無論是在班級中，工作上，還是外面吃飯的時候，患者都可以挑選一個顯眼的位置。因為坐在領(lǐng)導的面前，老師的面前，坐在眾目睽睽之下是需要很大的勇氣的，對于自卑患者來說能夠克服這一點就是對疾病最大的突破。而且當你勇敢了一次，以后就會變得越來越有膽量，也能加強自己的自信，讓自卑心理也能得到緩解或者是治愈。

做自己喜歡的事

自卑的人群盡量不要做那些自己不喜歡的工作，因此在這樣的環(huán)境中你是享受不到快樂的，而且還容易懈怠工作。而如果選擇自己喜歡的事情，就能堅持下去，當事情對自己有了回饋，自己也會變得十分樂觀，十分興奮。

正視別人

了解一個人的性格從眼神中就能看出來，一般自卑的人與人說話處事的時候眼睛都是閃躲的，不敢正視別人的。所以想要克服自卑心理就要有正視別人的勇氣，因為這是自信的表現(xiàn)，是魅力的展現(xiàn)。當然對于自卑的人來說更是一種勇敢的表現(xiàn)。

學會滿足

生活給予任何人的都不止是一種狀態(tài)，有好的事情，有能讓我們滿足的事情，當然也有讓我們力不從心的，讓我們疲憊的事情。而對于自卑患者來說，你應(yīng)該把這兩種狀態(tài)接收，并且不要因為不順利的事情而感到自卑，而是要找出問題所在，找出不成功的因素。

盡力而為

對于任何事情都要盡力的去完成，哪怕最后并不能成功，哪怕最后的結(jié)果并不能讓人滿意。對于任何事情不要都覺得自己不行，而且要盡力的去做好，去嘗試，去克服這種“我不行”的缺點，把它變能“我可以”。

自卑無論是給人的社交，給人的工作，給人的心理都帶來了嚴重的傷害，所以患者在平時要竭盡全力的去消除自卑心理，讓自己自信起來，這樣你的生活才會充滿希望，充滿喜悅，才能讓你的身心更加健康。