近年來，人們的心理壓力越來越大，精神疾病的患者的數(shù)量也在不斷增加。眾所周知，心理不健康和消極心理,會(huì)在一定程度上造成身體的損害，也會(huì)對(duì)人們的生活和工作產(chǎn)生影響。因此，關(guān)注心理健康，調(diào)整好情緒，可增強(qiáng)免疫力，從而實(shí)現(xiàn)心理平衡，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)身心健康。

要想心理健康，你應(yīng)具備這4大心理標(biāo)準(zhǔn)！

第一、保持樂觀和開放的心態(tài)

保持心胸開闊、情緒上樂觀，是可以延緩心理衰老、實(shí)現(xiàn)心理健康的重要秘訣之一。我們每個(gè)人都應(yīng)該努力保持冷靜、放松的心情，以及樂觀的心態(tài)，并保持積極的性格和心情。保持開放的心態(tài)，樂觀的情緒可以激發(fā)人們的活力和潛力，善于解決生活中的挫折和矛盾，從而超越困難。另外，可以令頭腦的思路清晰，情緒樂觀是心理健康的核心，也是心理健康的支柱和靈魂。

第二、學(xué)會(huì)淡泊名利和財(cái)富

名利對(duì)大多數(shù)人來說，都是看不看摸不著、而且,也是生不帶來死不帶去的身外之物，淡漠名利是一種高尚的精神健康境界，它使人們?cè)谑浪资澜缰胁蛔非竺?。下班后可以令自己放松心情，享受生活，而且或許還能遠(yuǎn)離很多的疾病。如果一個(gè)人知足常樂、保持愉悅的心態(tài)、保持一顆平淡的心，可以令心理更為健康。

第三、學(xué)會(huì)釋放負(fù)面情緒

在日常生活和工作中，無論你的事業(yè)是否成功，無論你是富有還是貧窮，你都應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放情感，知道如何拒絕和選擇。在做事情時(shí)，不要急躁和緊張，這可以降低患精神疾病和身體疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也表現(xiàn)出一個(gè)人的冷靜風(fēng)度。面對(duì)人生的起起落落，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，積極釋放消極情緒，拋開生活中不快樂的事情，讓自己有一個(gè)健康的心態(tài)。

第四、學(xué)會(huì)寬容和原諒別人

在日常生活和工作中，每個(gè)人難免會(huì)犯錯(cuò)誤，這種事情是不可避免的。面對(duì)人生中無數(shù)的小挫折，最好的辦法就是學(xué)會(huì)原諒別人，寬容并不是膽怯，而是一種個(gè)人修養(yǎng)，也是一種美德。寬容他人不僅是一種良好的心理素質(zhì)，也是心理健康的重要手段之一。

總而言之，在我們的生活中，必須要注重心理養(yǎng)生。通過以上這些方法，可以幫助自己或他人解決消極情緒，培養(yǎng)健康的心態(tài)，并需要學(xué)習(xí)運(yùn)用這些方法令自己的心理更為健康。