神經(jīng)衰弱主要包括失眠多夢、消化不良、出現(xiàn)緊張性的頭痛以及抑郁焦慮的心態(tài)，這種情況一般發(fā)生在高壓力，以及重腦力的人群身上，但長時間的神經(jīng)衰弱會影響人們的意志。

導致神經(jīng)衰弱的原因有哪些？

1、受到了疾病影響

當出現(xiàn)慢性中毒、顱腦受到了損傷、營養(yǎng)出現(xiàn)障礙以及傳染疾病時，抵抗力和免疫力下降、長時間處于緊張焦慮和抑郁狀態(tài)時，會引起神經(jīng)衰弱。另外，如果長時間生活在潮熱的環(huán)境中，不能讓心情得到放松，得不到充足的睡眠，總是接觸一些噪音以及亮光、生活在受到污染的環(huán)境等，會對神經(jīng)系統(tǒng)帶來損傷，最終誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

2、過度緊張

精神上受到強烈的刺激、出現(xiàn)了沉重的精神負擔，長時間處于高壓力的環(huán)境中，錯誤的工作方式、總是出現(xiàn)家庭矛盾，工作中出現(xiàn)了不正當?shù)募ち腋偁?，人際關系變得緊張等，會讓大腦活動一直處于緊張狀態(tài)，超出了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受范圍，最終誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

3、精神上受到了創(chuàng)傷

當親人離世、失戀或者高考落榜時，會讓人們出現(xiàn)不良的情緒，比如過度驚恐焦慮及憂傷，如果大腦持續(xù)性的處于不良的刺激，勢必會導致的神經(jīng)衰弱。另外，長時間做重腦力的勞動，工作任務比較重，工作時注意力高度集中，會消耗大腦神經(jīng)細胞中的能量，從而失去了正常調(diào)節(jié)能力。

如何來輔助治療神經(jīng)衰弱？

神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生和社會心理因素有很大的關系，所以要完善自己不良的性格，提高心理上的素質(zhì)，做好心理上的調(diào)整。不斷的調(diào)節(jié)好情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，正確的認識自己，理性的來面對失敗以及挫折。合理的安排生活以及工作，保證有充足的睡眠，避免熬夜，不能把工作帶入到生活中，協(xié)調(diào)好神經(jīng)系統(tǒng)功能。堅持體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，同時提高了抗病毒能力，輔助治療神經(jīng)衰弱，盡量選擇感興趣的運動項目，這樣才能長時間堅持下去。

溫馨提示

不能小覷神經(jīng)衰弱給帶來的危害，如果一直沒有得到緩解的話，就要引起警惕了，及時尋求心理醫(yī)生的幫助，合理的使用藥物。保持規(guī)律作息，遠離嘈雜的環(huán)境，提供舒適整潔的作息環(huán)境，減少熬夜的次數(shù)。