在青春期身體開(kāi)始慢慢的發(fā)育，身體上的激素水平發(fā)生很大的改變?cè)偌由系诙园Y的到來(lái)，青少年的情緒會(huì)變得異常波動(dòng)，甚至?xí)绊懙綄W(xué)業(yè)或者走上不軌道路，必須要調(diào)節(jié)好青春期的情緒。

怎么調(diào)節(jié)青春期多變的情緒？

1、培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度

保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，能幫助克服種種困難，勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從挫折里面吸取經(jīng)驗(yàn)，努力進(jìn)取，對(duì)未來(lái)充滿一定的希望，慢慢的形成積極的情緒。另外，要學(xué)會(huì)自我安慰，當(dāng)出現(xiàn)消極心態(tài)的時(shí)候，要及時(shí)找出各種理由，為自己的行為做出辯解，這樣才能夠得到心理上的平衡，讓精神變得更加穩(wěn)定，緩解了不良的情緒。在青春期當(dāng)遇到煩心或者失望的事情時(shí)，必須要做到自我安慰，及時(shí)走出消極不良的情緒。

2、選擇正確的方式來(lái)發(fā)泄不良的情緒

在青春期需要面臨著多種壓力，比如學(xué)習(xí)壓力、家長(zhǎng)和老師的指責(zé)、和同學(xué)之間的人際關(guān)系、對(duì)第二性征的模糊等，讓很多青少年不喜歡向他人傾訴。不妨嘗試著向親戚的朋友或者家人傾訴自己的憂傷以及苦惱，這樣能消除心理上的壓抑煩躁不安以及焦慮，讓心態(tài)保持平衡狀態(tài)，有利身心理健康。

3、努力提高自己的修養(yǎng)以及認(rèn)知

凡是缺乏修養(yǎng)以及文化素質(zhì)低的人群意志力很差，不容易控制自己。凡是認(rèn)知水平高的人群，會(huì)控制好情緒而且自我調(diào)節(jié)情緒能力很強(qiáng)。青少年時(shí)期應(yīng)該努力的提高修養(yǎng)及認(rèn)知水平，以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。

4、要理智的控制一些事情

青少年的一些愿望和要求，必須要符合社會(huì)規(guī)范及道德，使用理智及時(shí)打消不良的念頭，要通過(guò)自己的努力和奮斗獲得想要的東西，這樣才能受到他人的尊重，維持了心理上的平衡，讓情緒變得更加健康。要保持適當(dāng)?shù)臒崆榧熬o張，其實(shí)緊張也是一種情緒，能夠提高學(xué)習(xí)效率。但是也要把握好度，做到松弛有度，掌握好學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏。

溫馨提示

家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子進(jìn)行溝通和交流，身教重于言傳，多了解孩子的身心發(fā)展規(guī)律，做到正確的教育。不能一味的給孩子做決定，不然會(huì)影響到其獨(dú)立發(fā)展，從而引起叛逆。給孩子提供和諧的家庭范圍，做到相互尊重和幫助。