目前因?yàn)楣ぷ鲏毫υ龃?，生活?jié)奏快導(dǎo)致很多人心理負(fù)擔(dān)重，甚至有些患上各種心理疾病使人擔(dān)心，而大部分患有心理問(wèn)題的人因?yàn)椴涣私鉀](méi)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)如果想知道自己心理是否健康，可以看自己是否存在以下這些問(wèn)題，如果存在，要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。

存在哪些特征說(shuō)明心理不健康？

1、缺乏安全感

從心理學(xué)的角度來(lái)講，安全感是我們?nèi)祟悓?duì)抗自然災(zāi)害敵人出現(xiàn)時(shí)的一種心理特質(zhì)，它能給予人安全自信，給人強(qiáng)大，這種心理已經(jīng)印刻在人類的基因中，一個(gè)沒(méi)有安全感的人容易焦慮不安。

2、抗挫能力比較低

抗挫能力也是人與生俱來(lái)的一種心理，社會(huì)百態(tài)叢生，失敗之事十有八九，此時(shí)考驗(yàn)一個(gè)人的心理承受能力就要看他的抗挫能力，抗挫能力較低，經(jīng)不住任何考驗(yàn)，在時(shí)代變化的過(guò)程中易被淘汰。

3、不能合理的評(píng)價(jià)自己

一個(gè)人是否能進(jìn)行合理的自我評(píng)價(jià)非常重要，合理評(píng)價(jià)是建立自尊建立自信的第一步，一個(gè)人不能合理的自我評(píng)價(jià)會(huì)因?yàn)椴粔蜃孕?，沒(méi)有自尊而陷入自卑中或者侮辱他人，不能融入社會(huì)。

3、不能坦然接受自己需要以及錯(cuò)誤

心理學(xué)家曾指出人類需要乘勢(shì)，而這種城市是由低到高，人類所需求的物質(zhì)在需要時(shí)大多能坦然接受，只要合理合適，或者在自己犯錯(cuò)時(shí)能卻面對(duì)，不會(huì)逃避，坦然接受說(shuō)明存在平和的心態(tài)，如果抵觸或者不愿意接受，大多有不健康心理。

4、不能和他人良好接觸

有些人不能與他人建立良好的關(guān)系，也不能與他人良好接觸，在融入大社會(huì)中會(huì)比較反抗焦慮，這種人大部分心里比較孤獨(dú)，而且會(huì)抵抗外來(lái)人的接觸。

心理不健康該怎么辦？

1、多和他人接觸

多和正面陽(yáng)光積極的人接觸，時(shí)間一久，近朱者赤近墨者黑，能從他們的言語(yǔ)中學(xué)到自己所需要的，也可以使性格開(kāi)朗，愿意和他人接觸，融入社會(huì)中。

2、自我調(diào)節(jié)

多鼓勵(lì)自己，給予自己一定的評(píng)價(jià)，創(chuàng)建自己的信心，避免過(guò)于自卑而對(duì)外界或者對(duì)他人產(chǎn)生恐懼。

3、心理醫(yī)生干預(yù)  

如果存在嚴(yán)重的心理不健康行為，需要在心理醫(yī)生的干預(yù)下進(jìn)行調(diào)理，舒緩壓力、減輕心理負(fù)擔(dān)，使心理逐漸健康。

溫馨提示

想要知道自己心理是否健康，通過(guò)以上這幾點(diǎn)來(lái)判斷，發(fā)現(xiàn)自己心理壓力大，逐漸往不健康方向發(fā)展需及時(shí)采取措施，必要的情況下咨詢醫(yī)生，避免心理疾病發(fā)生而帶來(lái)影響。