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高考沖刺家長(zhǎng)“六要五不”

2011-05-26 08:48:14      家庭醫(yī)生在線

  

    專家認(rèn)為,想讓孩子在高考中發(fā)揮正常取得好成績(jī),家長(zhǎng)首先要減壓,千萬(wàn)不能因過(guò)度關(guān)心孩子而讓其背上思想包袱,產(chǎn)生“高考考不好,對(duì)不起父母”的想法。

  家長(zhǎng)應(yīng)該這樣做(六要)

  ●一要愉快溝通。孩子在家中獨(dú)處,可能會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理活動(dòng),題做得順利心情就好一點(diǎn),題做得不順利就容易胡思亂想。家長(zhǎng)要有足夠的耐心聽(tīng)孩子的訴說(shuō),一些小事上,不要企圖說(shuō)服孩子,只要耐心傾聽(tīng)表示能理解就可以了。休息時(shí)和吃飯時(shí)多和孩子說(shuō)說(shuō)笑話,也可以在晚飯后用20分鐘到半小時(shí)與孩子一起出去散散步,聊些輕松的話題,消除孩子內(nèi)心里“如臨大敵”的錯(cuò)覺(jué)。

  ●二要營(yíng)造環(huán)境。一個(gè)整潔、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境有利于放松心情,緩解學(xué)習(xí)壓力。孩子在家學(xué)習(xí)時(shí),電視機(jī)的音量一定要放小,以聲音傳不到孩子的房間里為宜,高考前一個(gè)月除了新聞聯(lián)播以外,電視劇之類的節(jié)目盡量少看,因?yàn)槔锩娴墓适虑楣?jié)在吸引大人的同時(shí)也有可能吸引孩子。于是,父母可幫助孩子把教科書(shū)、教輔、筆記、試卷分類放好,各類物品以科目標(biāo)記,按順序擺放,并要求孩子用后放回原處。

  ●三要積極暗示。家長(zhǎng)對(duì)于孩子,有著巨大的暗示力量,家長(zhǎng)的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)通過(guò)暗示、模仿、感染的心理機(jī)制影響孩子。父母積極的行為,必定會(huì)使孩子產(chǎn)生良好心態(tài),為他們的高考加分,考前一個(gè)月,家長(zhǎng)應(yīng)該挺胸、抬頭、大步走,給孩子一種輕松、自信的感覺(jué)。

  ●四要聯(lián)系老師。孩子白天在學(xué)校里學(xué)習(xí),由老師引導(dǎo);晚上回家做作業(yè),則由家長(zhǎng)陪伴。因此,家長(zhǎng)和老師都缺乏對(duì)孩子心理上全面的了解,需要彼此多聯(lián)系、多溝通、相互合作,才能共同做好孩子的心理工作。

  ●五要安排作息。如果從學(xué)校集體復(fù)習(xí)到家里個(gè)人復(fù)習(xí),從有老師輔導(dǎo)到自行安排進(jìn)度,環(huán)境變了,學(xué)習(xí)的氣氛也發(fā)生改變,家長(zhǎng)要幫助孩子安排好作息。有的考生覺(jué)得箭在弦上,夜以繼日加班加點(diǎn),這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。家長(zhǎng)要和孩子共同規(guī)劃一個(gè)既充分利用時(shí)間,又保證休息的作息表,讓孩子可以養(yǎng)精蓄銳。也有的考生平時(shí)自我約束能力較差,學(xué)習(xí)累了就想看看電視甚至上網(wǎng),家長(zhǎng)要對(duì)他們適當(dāng)監(jiān)督,比如,讓孩子在備考期間不要打開(kāi)電腦,或是與他商量暫時(shí)把電腦收起來(lái),注意態(tài)度誠(chéng)懇,語(yǔ)氣委婉,讓孩子愉快地接受建議。

  ●六要先行減壓。要實(shí)現(xiàn)自我減壓,首先在心態(tài)上要接受現(xiàn)實(shí)。過(guò)高的期望會(huì)造成家長(zhǎng)心態(tài)的失衡,會(huì)給孩子施加不當(dāng)壓力。家長(zhǎng)此時(shí)的怒其不爭(zhēng),可能會(huì)造成孩子的退縮逃避;家長(zhǎng)此時(shí)的責(zé)怪埋怨,可能會(huì)造成孩子的心理逆反;家長(zhǎng)此時(shí)的高分要求,可能會(huì)使孩子望而生畏。因此,要特別提醒各位家長(zhǎng),保持正常的期望心理,接受孩子現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)、現(xiàn)有能力;不要期待孩子的提高能“一日千里”。

  家長(zhǎng)可以通過(guò)分散注意力實(shí)現(xiàn)減壓。首先,不要放棄工作,把所有的關(guān)注點(diǎn)集中在孩子身上只能給自己和孩子帶來(lái)更大壓力;每天都和孩子一起做會(huì)兒運(yùn)動(dòng),隨意聊些輕松的話題有助于放松彼此的心情;和同齡人尤其是同樣“家有考生”的朋友多交流,你會(huì)發(fā)現(xiàn),誰(shuí)家的孩子都不那么“省心”,你不必為孩子身上存在的一些小毛病徹夜難眠。

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  家長(zhǎng)不該這樣做(五不)

  ●一不陪讀。有些家長(zhǎng)和考生一樣,在高考前請(qǐng)假回家,專心照顧孩子,孩子讀書(shū),家長(zhǎng)在一旁端茶送水,孩子上學(xué),家長(zhǎng)護(hù)送……其實(shí)這些大可不必,只要把該料理的料理好,向孩子交代清楚該注意哪些事情就足夠了,父母請(qǐng)假陪讀容易使孩子產(chǎn)生心理壓力:父母這么關(guān)注我,我考不好怎么辦?怎么對(duì)得起父母?而且整天處于父母的“監(jiān)督”下,孩子也會(huì)感到不自在??忌敢馓幱谝环N“自在”的環(huán)境中。

  ●二不加壓。有的家長(zhǎng)為了學(xué)生能好好學(xué)習(xí),喜歡在學(xué)生面前說(shuō)現(xiàn)在距離高考還有多長(zhǎng)時(shí)間,你的成績(jī)又怎么樣?!皟鹤?閨女)你一定要上重點(diǎn)!”一些家長(zhǎng)在高考前,預(yù)先給孩子制定了理想的大學(xué)目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)可能會(huì)成為考生復(fù)習(xí)的精神動(dòng)力,在考前更可能成為壓在他們心中的大山,阻斷了孩子前進(jìn)的路。又如“模擬考試必須得到多少多少分,才有希望!”望子成龍心切的家長(zhǎng),盤算著孩子在模擬考中得到多少分,班級(jí)排名達(dá)到哪個(gè)層次,高考才有希望,不斷將這些灌輸給孩子,這樣的關(guān)心反倒是會(huì)給學(xué)生造成一種煩躁心理,給孩子造成了巨大的心理壓力。家長(zhǎng)最好不要說(shuō)太多,只適當(dāng)提醒。肢體語(yǔ)言的一些潛提醒,能讓學(xué)生覺(jué)得考不好是對(duì)不起家人,就是最好的效果。

  ●三不攀比。每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子是最棒的,有的家長(zhǎng)總是不自覺(jué)地將自己的孩子與別人的孩子進(jìn)行比較,比如模擬考試結(jié)束,打聽(tīng)別人孩子考多少分,如果自己的孩子比別的孩子分?jǐn)?shù)低,家長(zhǎng)就很不痛快。過(guò)不久,高三學(xué)生又要經(jīng)歷一輪模擬考試,在關(guān)心自己孩子的同時(shí),家長(zhǎng)也希望了解別的考生的情況作為參考,不過(guò)最好別從自己孩子嘴里“套詞”,因?yàn)榭忌芊锤屑议L(zhǎng)拿自己和別人作比較。不同考生之間存在著個(gè)體差異,家長(zhǎng)如果不接受現(xiàn)實(shí),只能讓孩子更緊張、更不自信?!皹巧霞业暮⒆尤ツ昕忌夏衬硨W(xué)校了,你和他一樣就好了?!奔议L(zhǎng)說(shuō)這樣的話時(shí),口氣中往往會(huì)帶了羨慕之情,卻不知道孩子心底對(duì)人家也是滿心羨慕,但說(shuō)出來(lái)效果就不一樣了,孩子會(huì)抱怨:“父母為什么要捅破這層窗戶紙呀?”其實(shí),對(duì)于高考,家長(zhǎng)也應(yīng)該持一份平常心,只有家長(zhǎng)的心態(tài)平和了,對(duì)考生的負(fù)面影響才會(huì)減至最低,才能讓考生心平氣和地去考試。

  ●四不嘮叨。家長(zhǎng)沒(méi)有必要總?cè)?wèn)孩子:作業(yè)做完了嗎?什么什么復(fù)習(xí)完了嗎?高三的學(xué)生對(duì)這些基本問(wèn)題心里都有數(shù),父母的嘮叨對(duì)他實(shí)際是一種打擾。“12年的學(xué)習(xí),關(guān)鍵就在這次考試,把握機(jī)會(huì)!”有的家長(zhǎng)感覺(jué)這是在鼓勵(lì)孩子,殊不知這句話把高考視作檢驗(yàn)10多年學(xué)習(xí)成果的惟一標(biāo)準(zhǔn),話外之音是:“這次考試不行,可就沒(méi)有機(jī)會(huì)了”,孩子不緊張才怪。又如“考不好也沒(méi)關(guān)系,明年接著考”。有的家長(zhǎng)以為這是在給孩子減壓,讓孩子放寬心。但家長(zhǎng)在考試之前說(shuō)這話,真是滅自己威風(fēng),有“烏鴉嘴”之嫌。

  ●五不“洗腦”。讓孩子在考前或是平時(shí)保持正常健康的心態(tài),家長(zhǎng)不要把自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給孩子,因?yàn)榧议L(zhǎng)和孩子成長(zhǎng)的環(huán)境是完全不同的,我們的社會(huì)正在發(fā)生變化,誰(shuí)也不能預(yù)測(cè)以后是什么樣子,所以家長(zhǎng)需要的是和孩子保持感情交流,至于孩子想干什么,或者將來(lái)能干什么都不是家長(zhǎng)能夠操控的,要給孩子主動(dòng)選擇的權(quán)利,畢竟生活要靠他們自己去過(guò),誰(shuí)也無(wú)法全部包辦。 “你只要好好復(fù)習(xí)就行,其他的都不用操心”這句話足以表達(dá)家長(zhǎng)對(duì)孩子的支持“不遺余力”,可也會(huì)讓孩子產(chǎn)生后怕,“父母只讓我干一件事,萬(wàn)一這一件都沒(méi)干好可怎么辦”?又如 “好好復(fù)習(xí),高考時(shí)來(lái)個(gè)超常發(fā)揮!”每一個(gè)家長(zhǎng)都應(yīng)對(duì)自己孩子的實(shí)力有一個(gè)正確估計(jì),千萬(wàn)不要給予不切實(shí)際的高期望值,這樣無(wú)形中給孩子增加了壓力,到時(shí)候別說(shuō)超常發(fā)揮,很有可能連正常發(fā)揮都做不到。

  高考臨近,考生的心理變得異常敏感和脆弱,家長(zhǎng)一句不經(jīng)意的話,就有可能觸動(dòng)孩子最緊張的神經(jīng)。愿家長(zhǎng)與孩子共同創(chuàng)造寬松的家庭氣氛,讓孩子提高學(xué)習(xí)效率,穩(wěn)定情緒以輕松備考。

(責(zé)任編輯:張燕君 )

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