當(dāng)心減肥后反彈最傷心臟

美國(guó)“健康日”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，當(dāng)日出版的《老年病學(xué)雜志》刊登美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，減肥后體重反彈并不斷反復(fù)，會(huì)增加中老年女性發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)。

美國(guó)維克森林大學(xué)研究人員對(duì)100名絕經(jīng)肥胖婦女參試者進(jìn)行了研究。這些婦女參加了為期5個(gè)月的減肥項(xiàng)目，平均體重減輕了25磅（約合11公 斤）。之后，研究人員對(duì)參試者展開(kāi)了為期一年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然減肥后，這些婦女的膽固醇、血壓、甘油三酯和血糖等指標(biāo)都有改善，但是體重反彈之后，這些指標(biāo)又會(huì)恢復(fù)到減肥前的水平，甚至更高。新研究負(fù)責(zé)人丹尼爾·貝弗斯博士表示，反彈體重反而加大了糖尿病和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校心臟病學(xué)教授格雷格·弗納羅表示，這項(xiàng)新研究說(shuō)明了長(zhǎng)期有效保持減肥成果，防止體重再次反彈的重要性。

心臟弱更得堅(jiān)持鍛煉

28歲的文清最近總是精力不集中、容易疲勞，偶有胸悶、氣短不適，活動(dòng)量稍大些或精神緊張時(shí)總覺(jué)得心跳加快、胸口憋悶。適逢單位年度體檢，檢查心電圖提示T波異常。于是，文清便找到我。我告訴她，年輕人長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)心肺功能及心臟儲(chǔ)備功能減低，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)臨床亞健康狀態(tài)，如果進(jìn)一步出 現(xiàn)胸悶、胸痛或心慌氣短等癥狀，要及時(shí)進(jìn)行全面篩查。

心臟主要由心肌構(gòu)成，其主要功能是收縮和舒張，維持心臟的泵血功能。心臟傳導(dǎo)組織具有自律性和傳導(dǎo)性，是維持心臟節(jié)律性收縮和舒張的基礎(chǔ)。通常所說(shuō)“心臟弱”，是指心臟的心肌收縮功能的儲(chǔ)備較小以及心臟調(diào)節(jié)功能降低，引起心臟收縮功能 增加的潛力相對(duì)較小。一般肥胖者和缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易出現(xiàn)，只要日常注意適當(dāng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，心臟儲(chǔ)備功能可以得到鍛煉和提高，一般不需要服用藥物和臨床干 預(yù)?！靶呐K弱”的人體育活動(dòng)能力相對(duì)較差，普通體力活動(dòng)增加就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、氣喘吁吁等表現(xiàn)。除心肌疾病導(dǎo)致外，也跟個(gè)人體質(zhì)有較大關(guān)系。如果出現(xiàn)這些癥狀，最好去查一下心電圖和心肌酶除外相關(guān)疾病。

除心肌本身疾病之外，個(gè)人體質(zhì)差也是導(dǎo)致“心臟弱”的一個(gè)重要原因。體質(zhì)差導(dǎo)致 “心 臟弱”可經(jīng)過(guò)鍛煉使心室壁肌肉得以改善，心室壁肌肉加強(qiáng)可使得心臟的每次跳動(dòng)射出更多的血液，也就是心臟輸出量增加。因此，心臟收縮功能和每搏輸出量增加后，心臟在單位時(shí)間內(nèi)泵出同樣多的血，心臟搏動(dòng)的次數(shù)會(huì)相對(duì)減少，外在表現(xiàn)就是，在同樣的活動(dòng)狀態(tài)下（如靜臥、靜坐、舒緩運(yùn)動(dòng)等），心臟搏動(dòng)的頻率相對(duì)會(huì) 降低，如運(yùn)動(dòng)員在平靜狀態(tài)下心跳次數(shù)要比普通人心跳低。我們必須強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要有科學(xué)性，如果原先就缺乏鍛煉的話，千萬(wàn)不能突然開(kāi)始做高強(qiáng)度的運(yùn) 動(dòng)，否則對(duì)心臟有害無(wú)益。高強(qiáng)度訓(xùn)練只是增強(qiáng)了心臟和肌肉系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力。即使是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人群，高強(qiáng)度訓(xùn)練也是要保持在一定限度之內(nèi)。

醫(yī)生建議，每次堅(jiān)持快走30—40分鐘，或進(jìn)行騎車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3—5次，都可以有效提高心臟機(jī)能，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要盲目過(guò)度和過(guò)量，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度出現(xiàn)過(guò)勞現(xiàn)象。