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四種習(xí)慣養(yǎng)出好心臟 養(yǎng)寵物有利預(yù)防心臟病

2014-01-09 09:28:57      家庭醫(yī)生在線

美國研究人員最近研究發(fā)現(xiàn),健康的生活方式能極大地減少中年人患心臟病和死亡的危險(xiǎn),甚至剛開始采用健康生活習(xí)慣的人也能獲益。研究人員強(qiáng)調(diào),改變生活習(xí)慣以達(dá)到健康的生活方式是非常值得的,并且中年才開始也不會太晚。

美國南卡羅來納醫(yī)科大學(xué)的研究人員對參加長期健康研究的15700位美國成人資料進(jìn)行了評估,研究于上世紀(jì)80年代末期開始時(shí),參加者的年齡為45歲至64歲之間,他們要完成一份有關(guān)生活習(xí)慣的調(diào)查問卷。

研究人員根據(jù)以下四個(gè)因素,計(jì)算采用健康生活的成人數(shù)量。

每天至少吃五份水果和蔬菜。

每周至少散步或做其他運(yùn)動2.5小時(shí)。

保持BMI(身體質(zhì)量指數(shù))不到肥胖的范圍。

不吸煙

研究結(jié)果顯示,與沒有改變成具有四項(xiàng)健康生活習(xí)慣的人相比,符合四項(xiàng)健康生活習(xí)慣的人,其死亡概率減少了40%,患心臟病的概率也減少了35%。

當(dāng)研究人員考慮到年齡、種族、性別、社會或經(jīng)濟(jì)地位以及高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病病史等因素后,其結(jié)果仍然成立。

研究人員指出,多吃水果和蔬菜是最常見的健康生活方式,其次是多運(yùn)動、戒煙和減肥。該研究強(qiáng)調(diào)健康生活方式的兩個(gè)主要益處就是減少心臟病和死亡的概率。

養(yǎng)寵物有利預(yù)防心臟病

美國明尼蘇達(dá)大學(xué)中風(fēng)研究所完成的一項(xiàng)為期10年涉及4435名美國人的新研究發(fā)現(xiàn),無論寵物貓是否活躍,只要有貓?jiān)诩?,主人的心臟病危險(xiǎn)就會降低近1/3,寵物貓緩解壓力的作用十分有益心臟健康。

研究人員調(diào)查了4435名30~75歲的美國人,其中2435名受試者擁有或曾經(jīng)擁有寵物貓,其余的人則沒有相關(guān)經(jīng)歷。

此項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人阿德南·庫拉什博士稱,研究小組跟蹤調(diào)查了受試者包括心臟病和中風(fēng)在內(nèi)的各種死亡原因及其比率,結(jié)果發(fā)現(xiàn),寵物貓的主人心臟病死亡率比其他人低30%。

(責(zé)任編輯:尹浩 )

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