預(yù)防高血壓的幾個(gè)常識(shí) 高血壓日常生活該注意什么
高血壓已經(jīng)不再是老年人的專有病了,甚至一些兒童都出現(xiàn)了高血壓的癥狀。但是一般來說,還是白領(lǐng)們對(duì)于高血壓的預(yù)防更加需要重視。
高血壓的預(yù)防常識(shí)有哪些呢?
1、長期患高血壓者對(duì)高血壓產(chǎn)生了“適應(yīng)”性,即使血壓明顯升高,也無任何不適,應(yīng)每周至少測量血壓1次。
2、驟然停藥會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)升高-降低-升高的不穩(wěn)定情況,可采用維持量繼續(xù)服藥,或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下將藥物進(jìn)行調(diào)整,防止血壓起伏較大。
3、性生活時(shí)由于情緒高漲、心跳加快,血壓也會(huì)有明顯的升高,當(dāng)收縮壓超過170毫米汞柱時(shí),應(yīng)盡量避免性生活。
4、長期服藥會(huì)降低療效,產(chǎn)生耐藥性,并易出現(xiàn)藥物副作用,應(yīng)按病情的需要及時(shí)調(diào)整藥物。
5、出現(xiàn)大便排解困難時(shí)不能用力屏氣排便,以免導(dǎo)致腹部壓力增大、血壓驟升,如有大便干結(jié),可應(yīng)用一些潤腸通便的藥物。
6、有高血壓的人劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)如果遭遇胸痛,特別是持續(xù)1-2小時(shí)的疼痛時(shí),除了要警惕心絞痛外,還應(yīng)警惕是否夾層動(dòng)脈瘤引起的疼痛,及時(shí)就醫(yī)。
高血壓日常需要注意哪些事項(xiàng)?
在日常生活當(dāng)中,高血壓患者需要注意的事項(xiàng)有很多,這樣才能對(duì)治療疾病有一定的幫助,每天要保證合理飲食,而且還要保證充足的睡眠,避免精神方面的刺激等,下面為大家介紹高血壓日常需要注意哪些事項(xiàng)。
1、堅(jiān)持合理飲食原則
夏季,人的消化道功能減退,食欲下降,水分丟失較多,夏季高血壓的治療都有哪些方法,高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡,同時(shí)要富有營養(yǎng)。夏天出汗多,血液易濃縮,在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下,容易發(fā)生血栓。所以,高血壓病人在夏季要經(jīng)常補(bǔ)充水分,夏季高血壓的治療都有哪些方法,即使感覺不太熱時(shí)也要常喝水,以防止血液黏度升高,預(yù)防其他心腦血管疾病的發(fā)生。
2、保證正常睡眠時(shí)間
人們只有在睡眠中才會(huì)出現(xiàn)血壓下降,所以,夏季高血壓的治療都有哪些方法,應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病人夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí),會(huì)出現(xiàn)夜間血壓升高,加重對(duì)心腦血管的損害。因此,病人一定保證正常睡眠。
3、避免忽涼忽熱的“刺激”
高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境,居室內(nèi)的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間,并保持室內(nèi)的空氣流通。有不少高血壓患者平時(shí)一直把血壓控制得很好,夏季高血壓的治療都有哪些方法,可是一到夏天,血壓就不穩(wěn)定,這與使用空調(diào)不當(dāng)有關(guān)。尤其是剛從炎熱的外部環(huán)境回家的時(shí)候,空調(diào)溫度過低,一熱一冷,血管會(huì)從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),這就為血壓升高埋下了伏筆。
4、適當(dāng)減低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
由于夏季人體的消耗比其他季節(jié)大,高血壓病人的行為方式也應(yīng)作出相應(yīng)的調(diào)整,以靜養(yǎng)為主。但是,這并不意味著夏季可以躺下休息,用不著鍛煉了。夏季適合高血壓病人在夏季里進(jìn)行的體力活動(dòng)項(xiàng)目有打拳,練醫(yī)療氣功,行走,慢跑,游泳。這些活動(dòng)有利于放松精神,調(diào)節(jié)神經(jīng),擴(kuò)張血管,增進(jìn)血流,高血壓怎么辦。
5、調(diào)整降壓藥物劑量
研究證明,人的血壓是波動(dòng)變化的,如一天血壓波動(dòng)變化的規(guī)律是早上6點(diǎn)與下午6點(diǎn)血壓最高,中午稍低,凌晨2點(diǎn)最低;一年血壓變化的規(guī)律是夏天偏低。因此,高血壓病人需要在夏天調(diào)整降壓藥物劑量,避免血壓過低,誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作,特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復(fù)合劑的應(yīng)用辦。
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(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )
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