相信大家都知道，高血壓一般都發(fā)生在老年人身上，主要是平時一些不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。患上高血壓之后更應(yīng)該注重平時的日常護(hù)理，除了應(yīng)該服用藥物降壓之外，在平時可以通過生活護(hù)理來調(diào)節(jié)血壓，就可以起到穩(wěn)定血壓的作用。

那么高血壓老年人應(yīng)該怎樣護(hù)理呢？

護(hù)理措施一、戒煙戒酒

很多老年人都有吸煙喝酒的習(xí)慣，其實在平時少量的喝酒可以起到養(yǎng)生保健的作用，但是長時間大量的吸煙喝酒對身體造成的危害，相信大家都知道。所以高血壓老年人一定要戒煙戒酒，同時還要控制飲食，在平時要避免吃高膽固醇和高脂肪以及高鹽的食物。

護(hù)理措施二、保持清潔衛(wèi)生

老年人在平時的手腳并不是很靈活，動作起來比較困難，但是一定要養(yǎng)成良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣在早晨的時候應(yīng)該清掃自己的房間，而且要勤洗澡和勤換衣服，這樣能夠讓自己看起來更加年輕，可以保持良好的心態(tài)，那么就可以更好的穩(wěn)定血壓。

護(hù)理措施三、有規(guī)律的作息

不管是什么年齡階段的人，而且是否患有高血壓疾病，都應(yīng)該合理的安排自己的生活，要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，要保證充足的睡眠時間，應(yīng)該避免熬夜，要做到早睡早起的原則，這樣才能夠讓人體的新陳代謝功能正常運轉(zhuǎn)，可以保持血液循環(huán)暢通。

護(hù)理措施四、培養(yǎng)自己的興趣愛好

高血壓，老年人在平時應(yīng)該學(xué)會放松自己，可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，根據(jù)不同的季節(jié)可以培育花草，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，而且能夠起到修心養(yǎng)性的效果，那么就能夠讓自己的精神變得放松，良好的生活狀態(tài)可以穩(wěn)定血壓。

護(hù)理措施五、有規(guī)律的性生活

老年人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，高血壓老年人在平時適當(dāng)?shù)男陨钅軌蛘{(diào)節(jié)自己的生活狀態(tài)，最好是每個月一次，但是一定要控制性生活的次數(shù)，不能夠有過度頻繁的性生活，否則就會導(dǎo)致血壓波動幅度過大。

通過上面的介紹，相信大家對高血壓，老年人平時的日常護(hù)理有了一定的了解，在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且要注意飲食健康，應(yīng)該控制鹽分和糖分以及脂肪的攝入量，要保持飲食清淡，在平時多吃能夠起到降血壓的蔬菜和水果，同時還應(yīng)該多喝水，這樣才能夠利于血糖的穩(wěn)定，能夠提高高血壓，老年人的生活質(zhì)量。