相信大家都知道，高血壓一般都發(fā)生在老年人身上，主要是平時一些不良生活習慣所導致的?；忌细哐獕褐蟾鼞撟⒅仄綍r的日常護理，除了應該服用藥物降壓之外，在平時可以通過生活護理來調節(jié)血壓，就可以起到穩(wěn)定血壓的作用。

那么高血壓老年人應該怎樣護理呢？

護理措施一、戒煙戒酒

很多老年人都有吸煙喝酒的習慣，其實在平時少量的喝酒可以起到養(yǎng)生保健的作用，但是長時間大量的吸煙喝酒對身體造成的危害，相信大家都知道。所以高血壓老年人一定要戒煙戒酒，同時還要控制飲食，在平時要避免吃高膽固醇和高脂肪以及高鹽的食物。

護理措施二、保持清潔衛(wèi)生

老年人在平時的手腳并不是很靈活，動作起來比較困難，但是一定要養(yǎng)成良好的清潔衛(wèi)生習慣在早晨的時候應該清掃自己的房間，而且要勤洗澡和勤換衣服，這樣能夠讓自己看起來更加年輕，可以保持良好的心態(tài)，那么就可以更好的穩(wěn)定血壓。

護理措施三、有規(guī)律的作息

不管是什么年齡階段的人，而且是否患有高血壓疾病，都應該合理的安排自己的生活，要調整好自己的作息習慣，要保證充足的睡眠時間，應該避免熬夜，要做到早睡早起的原則，這樣才能夠讓人體的新陳代謝功能正常運轉，可以保持血液循環(huán)暢通。

護理措施四、培養(yǎng)自己的興趣愛好

高血壓，老年人在平時應該學會放松自己，可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，根據不同的季節(jié)可以培育花草，這樣能夠轉移自己的注意力，而且能夠起到修心養(yǎng)性的效果，那么就能夠讓自己的精神變得放松，良好的生活狀態(tài)可以穩(wěn)定血壓。

護理措施五、有規(guī)律的性生活

老年人也應該適當的進行性生活，高血壓老年人在平時適當的性生活能夠調節(jié)自己的生活狀態(tài)，最好是每個月一次，但是一定要控制性生活的次數，不能夠有過度頻繁的性生活，否則就會導致血壓波動幅度過大。

通過上面的介紹，相信大家對高血壓，老年人平時的日常護理有了一定的了解，在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，而且要注意飲食健康，應該控制鹽分和糖分以及脂肪的攝入量，要保持飲食清淡，在平時多吃能夠起到降血壓的蔬菜和水果，同時還應該多喝水，這樣才能夠利于血糖的穩(wěn)定，能夠提高高血壓，老年人的生活質量。