高血壓病“年輕化”，以前是中老年人才會(huì)得高血壓，現(xiàn)在是很多年輕人也得高血壓。這是什么原因?qū)е挛覀兊哪贻p朋友過(guò)早的出現(xiàn)這類(lèi)疾病，大家很想知道吧！

年輕人得高血壓有哪些原因呢？應(yīng)該怎么辦？

1、飲食原因

現(xiàn)在的年輕人口味比較重，清淡的東西不喜歡吃，喜歡吃濃香的、辣的、酸的，而這些食物常被加工，含鈉量超標(biāo)，年輕人過(guò)多的食用這些食物，導(dǎo)致鈉的攝入量超標(biāo)，影響身體健康，導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

2、肥胖導(dǎo)致

很多的年輕人對(duì)吃沒(méi)有講究，只要吃得飽就行。經(jīng)常吃快餐、油炸類(lèi)、加工類(lèi)、各種飲料等，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，而肥胖會(huì)帶來(lái)脂肪堆積、血管硬化，最終出現(xiàn)高血壓。

3、壓力導(dǎo)致

現(xiàn)在的年輕人生活壓力是比較大的，有來(lái)自工作上、生活上，學(xué)習(xí)上的壓力，使他們精神壓力大、長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，這會(huì)造成交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)高血壓。

4、不良習(xí)慣導(dǎo)致

現(xiàn)在很多年輕人有著不良的習(xí)慣，比如經(jīng)常抽煙、喝酒，我們知道煙草中的尼古丁會(huì)造成血管平滑收縮，導(dǎo)致血壓升高。而酒精會(huì)降低動(dòng)脈血管彈性，使動(dòng)脈血管硬化，導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

那么，年輕人患高血壓應(yīng)該怎么辦？

1、飲食清淡，控制鈉鹽的攝入

一旦確診高血壓，對(duì)飲食一定要有講究。建議患者飲食清淡，以雜糧、粗糧、蔬菜、水果為主，少吃油膩的食物，海產(chǎn)品、肥肉不可吃。其次要控制鈉鹽的攝入，避免因鈉鹽而引起血壓升高。

2、飲食規(guī)律

飲食不規(guī)律的后果是非?？膳碌?，會(huì)使我們身體的廢物堆積，導(dǎo)致身體肥胖，高血壓就緊跟而來(lái)。所以高血壓的患者一日三餐飲食要規(guī)律，用餐時(shí)間要準(zhǔn)時(shí)。

3、及時(shí)減壓

每個(gè)人或多或少都有壓力，要學(xué)會(huì)及時(shí)的減壓，把心中的不愉快、傷心的事或者是困難，通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式排解出來(lái)，減少壓力對(duì)身心的傷害。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

年輕人得高血壓要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，劇烈的體育運(yùn)動(dòng)就不適合，這樣會(huì)造成血壓短時(shí)間內(nèi)升高。而一些運(yùn)動(dòng)幅度比較小的體育活動(dòng)是可以的，像瑜伽、慢跑等對(duì)身體有益，對(duì)控制血壓也有積極作用。

年輕人得了高血壓應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，保持好積極的心態(tài)去擊敗疾病，畢竟年輕人的康復(fù)能力還是比較強(qiáng)的。