雖然說(shuō)很多朋友對(duì)于血管不怎么了解，但是血管卻是身體各個(gè)部分的通道，如果說(shuō)身體的各個(gè)器官和組織之間需要相互連接的話(huà)，肯定少不了血管的幫助，所以說(shuō)保養(yǎng)血管特別重要，大家一定要引起重視。雖然我們也知道，民以食為天，一般情況下，只要情況不嚴(yán)重，那么都可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行緩解。

那么，哪些食物對(duì)血管好？下面就給大家介紹幾種吧。

1、黑豆有效抵抗動(dòng)脈硬化

在日常的生活當(dāng)中，黑豆在我們的餐桌上到處可見(jiàn)，黑豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)維生素，蛋白質(zhì)等，其實(shí)黑豆除了這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還有一種比較特殊的物質(zhì)叫卵磷脂。卵磷脂具有降低膽固醇，有效抵抗動(dòng)脈硬化的作用。所以吃點(diǎn)黑豆，可以保養(yǎng)血管。

2、綠茶提高毛細(xì)血管的抗性

綠茶的作用就比較明顯了，比如說(shuō)可以降低人體的膽固醇，也可以降低甘油三酯，不僅僅可以清除血管當(dāng)中的垃圾，也可以防止血管被氧化，同時(shí)還可以提高毛細(xì)血管的抗性。所以說(shuō)綠茶的作用也是不錯(cuò)的。

3、山楂增強(qiáng)冠脈的血流量

山楂也含有很多對(duì)身體有好處的作用跟效果，最為重要的作用就是擴(kuò)張血管，從而可以有效的增強(qiáng)冠脈的血流量，也可以改善心臟的活力，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到興奮，不僅僅可以降低血壓，也可以降低膽固醇，對(duì)于軟化血管和利尿的作用也是比較明顯的。但是大家需要注意，山楂對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)還是不吃的為好。

4、青椒可以增強(qiáng)血管壁的彈性

青椒的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，其中含有一定量的維生素c，類(lèi)黃酮等等。這些物質(zhì)是可以軟化血管的，并且可以增強(qiáng)血管的彈性，相對(duì)來(lái)說(shuō)，青椒是可以增強(qiáng)血管壁的彈性。所以青椒對(duì)于保護(hù)血管的作用也是比較明顯的。

5、黑木耳抗凝血的活性效果

估計(jì)有些朋友清楚，黑木耳當(dāng)中的多糖具有抗凝血的活性效果，另外還可以抑制血小板凝聚的作用?？茖W(xué)家對(duì)于動(dòng)物研究結(jié)果顯示，黑木耳的相關(guān)提取物不僅可以降低老鼠血清當(dāng)中的膽固醇，另外還可以調(diào)節(jié)血脂的作用。

其實(shí)廣大的朋友想保護(hù)血管的話(huà)，可以從上面所提到的食物，平時(shí)多吃一點(diǎn)，其實(shí)保護(hù)血管的食物還有很多，大家可以多關(guān)注下。