降壓安神窩：眼窩

眼窩指眼眶之內的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次，一天數(shù)次。

降糖調氣血窩：耳后窩

耳后窩位于雙側耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調氣血，預防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

瀉火通便窩：腰窩

腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。

止咳利咽窩：頸窩

頸窩位于喉結下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。