在我們身體中有很多的養(yǎng)生，只要多進(jìn)行拍打和按摩就能夠讓疾病無(wú)處可藏，具有一定的神奇功效，刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)氣血、緩解身體的疲勞，不妨具體跟著小編來(lái)了解一下。

按摩哪些養(yǎng)生窩能夠遠(yuǎn)離疾病呢？

1、按摩眼窩能夠安神并且緩解頭痛

眼窩有很多的穴位比如四白穴和絲竹穴，能夠減低眼壓，緩解眼睛疲勞感，提高了眼睛最基本的功能，預(yù)防老花眼以及近視眼的產(chǎn)生，另外也具有改善頭痛以及鎮(zhèn)靜安神的功效，防止眼睛周?chē)つw出現(xiàn)過(guò)早的衰老及皺紋。具體的方法是把眼睛閉上，用中指和食指指腹對(duì)眼睛周?chē)M(jìn)行按摩5分鐘。

2、按摩腋窩具有寬胸寧神的功效

在腋窩處有極泉穴進(jìn)行按摩具有寬胸寧神的效果，能夠防止神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，比如肋間神經(jīng)痛以及冠心病等。具體的方法是把食指合攏放在腋窩下面，順時(shí)針以及逆時(shí)針的方向來(lái)按摩，一直按摩到局部出現(xiàn)酸痛麻為止。

3、對(duì)腰窩處進(jìn)行按摩能夠調(diào)節(jié)氣血

腰窩也就是腰部脊柱左右的凹陷地方，經(jīng)常性的按摩具有調(diào)節(jié)全身氣血以及經(jīng)絡(luò)的功效，同時(shí)也能夠調(diào)和臟腑。

4、對(duì)腳心進(jìn)行按摩能夠讓精力變得旺盛

在腳心涌泉穴對(duì)腳心進(jìn)行按摩，具有養(yǎng)生保健、治病以及防病的功效，每天堅(jiān)持進(jìn)行按摩或者拍打，能夠讓人們的精力變得更加旺盛，增強(qiáng)了體質(zhì)以及防病能力。

5、拍打肘窩處能夠清熱通絡(luò)

在肘窩部位有曲池穴，當(dāng)血液里面大量的代謝產(chǎn)物堆積時(shí)就會(huì)增加血液的黏稠度，氣血會(huì)直接在肘關(guān)節(jié)滯留，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，引起心火，導(dǎo)致咳嗽痰黃以及咽喉腫痛、失眠。對(duì)著窩部位進(jìn)行拍打，具有疏通全身經(jīng)絡(luò)及氣血的功效，同時(shí)也能夠清熱，但是拍的時(shí)候一定要注意力度和節(jié)奏。

溫馨提示

除此之外對(duì)腘窩處進(jìn)行按摩也能夠緩解腰背疼痛的情況，在冬季要做好防寒保暖的工作，千萬(wàn)不能讓背部以及頭部頸部受涼，不然會(huì)引起各種疾病的產(chǎn)生，每天早晨醒來(lái)之后喝一杯蜂蜜水。早晨起床時(shí)千萬(wàn)不能著急，應(yīng)該是伸懶腰之后再起床，早餐要吃得有營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，這樣才能夠把身體里面的毒素排出體外。