性生活是夫妻生活很重要的一部分，很多夫妻因性生活不和諧而走上離婚的道路。那到底是什么拉低了性生活質(zhì)量呢？總結(jié)下來，就是5點(diǎn)。

1、性生活不專注

在性愛中分神是很多人容易犯的錯(cuò)。一般自信、專注的人分神幾率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當(dāng)成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強(qiáng)溝通。

2、速度不統(tǒng)一

男人擔(dān)心自己是不是太快，持久能力行不行？其負(fù)面影響就會(huì)在性愛中表現(xiàn)出來。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分床睡，多些性幻想。同時(shí)，在性愛中盡量放慢動(dòng)作，充分享受每一絲愉悅。

3、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的，人有性欲高的時(shí)候，當(dāng)然也有性欲低落的時(shí)候。平時(shí)生活習(xí)慣不正確，身體不適、壓力過大等都會(huì)導(dǎo)致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢？可以試著換一種新鮮的方法如口交，可以激發(fā)對(duì)方的性欲。

4、性愛過程太沉默

很多夫妻在進(jìn)行性生活時(shí)只當(dāng)完成任務(wù)，尤其是女性。當(dāng)男人需要你回應(yīng)時(shí)，你仍然保持沉默的話，這只會(huì)讓男人覺得你不懂情趣，而且也會(huì)讓他覺得自己不能讓你快樂，進(jìn)而失去了興趣。所以在性愛時(shí)，雙方不妨說一些夸贊對(duì)方的話，提升他們的快感。

5、動(dòng)作太單調(diào)

你每天面對(duì)同一個(gè)人已經(jīng)夠無聊了，如果結(jié)婚好幾年還保持同一體位，那確實(shí)會(huì)覺得無趣。所以夫妻兩個(gè)要共同去嘗試新事物，研究表明，在性愛中的搶先行動(dòng)就等于更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關(guān)系。

中醫(yī)按摩可改善夫妻生活

1、按摩肩井穴——提高性欲

肩井穴位于肩膀之上，正當(dāng)大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)。

按摩手法：用右手的食指、中指、無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)10次之后換左手。

功效：肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。

按摩肩井穴最好是——邊沐浴，一邊按摩。因?yàn)橐胩岣咝杂?，首先必須提高體溫。生活中有很多女性都有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會(huì)緩慢，身體就很難喚起性欲。

2、按摩腎俞穴——提升性耐力

腎俞穴位：于人體的腰部。

按摩手法：兩手的大拇指按于腎俞穴。其余手指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓；5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。

功效：按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時(shí)間，對(duì)腎氣不足引起的早泄、房事后腰痛有效。

3、按摩大赫穴——增強(qiáng)性器官活力

大赫穴位于人體的下腹部，臍下4寸，前正中線旁開0.5寸處。

按摩手法：雙手的食指、中指和無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴，持續(xù)1分鐘。

功效：按摩大赫穴可以促進(jìn)生殖器官的血流，增強(qiáng)性器官活力，使夫妻在性生活中更易獲得快感，對(duì)膀胱炎、尿道炎、陽痿、早泄也有一定的治療效果。