準(zhǔn)備懷孕是一件大事，有很多科學(xué)的講究。當(dāng)然你可能會(huì)聽老一輩說，某某某懷孕的時(shí)候什么都沒注意，完全像個(gè)正常人一樣，還不是生的娃個(gè)個(gè)白白胖胖健健康康~

沒錯(cuò)！是可以像個(gè)正常人一樣該吃吃該喝喝，但在生活上還要遵循一些科學(xué)的講究。以下為你羅列一些備孕期間的你可能會(huì)疑惑或者忽略的問題，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都來看看。

▎某些藥物

Q：有哪些藥物必須停止使用？

A：當(dāng)準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，停止使用所有非必須的藥物。某些藥物可能會(huì)損傷胎兒，但千萬不要因此擅自停用必要的藥物，如高血壓、癲癇藥物等。準(zhǔn)備懷孕時(shí)一定要咨詢醫(yī)生，確認(rèn)服用的藥物不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。

▎煙草

Q：愛人只在外面抽煙，回家不抽，這樣有問題嗎？

A：首先，吸煙會(huì)降低精子數(shù)量。男性停止吸煙后，不僅能提高懷孕的幾率，也能保護(hù)其他家庭成員。

二手煙會(huì)對(duì)人體健康造成嚴(yán)重危害，導(dǎo)致癌癥、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病等。二手煙也可能導(dǎo)致新生兒猝死綜合征、低出生體重等。除了二手煙，還要注意三手煙。三手煙是指吸煙后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面和灰塵中的煙霧污染物質(zhì)。這些物質(zhì)可重新釋放入空氣，其中某些化合物可與環(huán)境中的氧化物和其他化合物反應(yīng)生成新的污染物。麻煩之處在于，迄今為止，尚沒有徹底清除三手煙的方法。一些常用的方式，如通風(fēng)、吸塵、噴灑空氣清新劑、熏醋、清洗煙缸等，都無法徹底消除三手煙。所以，為了自己和家人的健康，男性朋友一定要戒煙。

▎咖啡因

Q：懷孕了還能喝咖啡嗎？

A：其實(shí)，網(wǎng)絡(luò)上說的孕婦不能喝咖啡是誤傳，咖啡是可以喝的。根據(jù)美國的研究，懷孕后可以喝咖啡，但每天攝入的咖啡因總量不應(yīng)超過200mg。另外需注意的是，不僅咖啡里有咖啡因，茶水、可樂和一些功能飲料里也有咖啡因。

▎酒精

Q：一定要滴酒不沾嗎？

A：目前并不能確定，攝入多少酒精對(duì)孕婦是安全的，也不能確定胎兒對(duì)酒精的敏感度。所以建議所有準(zhǔn)備或已經(jīng)懷孕的女性謹(jǐn)慎些，盡量避免攝入酒精。對(duì)于正在備孕的女性，盡量避免在月經(jīng)周期的后半程飲酒，也就是已經(jīng)排卵后，因?yàn)榇藭r(shí)有可能已經(jīng)懷孕了。

▎壓力

Q：壓力會(huì)降低受孕率么？

A：壓力過大或者太過緊張都會(huì)影響激素的分泌，從而影響排卵、受孕。很多新娘常抱怨月經(jīng)周期紊亂也就是這原因，因?yàn)榛I備婚禮常給新婚夫婦造成很大的壓力。不過，情緒和壓力導(dǎo)致的月經(jīng)周期紊亂通常只是暫時(shí)的，當(dāng)情緒好轉(zhuǎn)或放松后，排卵、月經(jīng)周期又能恢復(fù)正常。

▎魚里面的汞

Q：備孕時(shí)吃魚，怎么確保不會(huì)攝入汞呢？

A：現(xiàn)在很多媽媽都擔(dān)心，魚肉含有汞，會(huì)對(duì)胎兒造成影響。這是值得擔(dān)心的。同時(shí)，有幾種魚也容易富集汞，劑量高了可能影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。推薦食用汞含量低但營養(yǎng)含量高的魚，包括青魚、馬鮫魚、人工飼養(yǎng)的虹鱒魚、三文魚、沙丁魚等。體內(nèi)汞含量可以通過驗(yàn)血或者檢測頭發(fā)的樣品，如果不放心也可以去醫(yī)院進(jìn)行測試。

▎潤滑劑

Q：愛愛時(shí)用潤滑劑會(huì)影響受孕么？

A：有可能。有研究表明女用潤滑劑可以殺死精子或干擾受精過程。大部分潤滑劑的pH值對(duì)精子不利，且粘稠度會(huì)影響精子運(yùn)動(dòng)。如果非得使用潤滑劑，建議選擇有明確標(biāo)識(shí)不影響受孕的那些產(chǎn)品。

▎家用清潔劑

Q：家用清潔劑對(duì)胎兒有影響嗎？

如果想找個(gè)借口不做家務(wù)，這條理由一定很好——有的清潔劑成分可能對(duì)胎兒有毒性作用。有些產(chǎn)品常宣稱「全天然」「可生物降解」，但這并不意味著它就是安全的。其實(shí)，把白醋和水按照1：1的比例混合一下，就會(huì)成為一種很好的清潔劑。如果喜歡香味，可以加幾滴精油。