遺精是男性的一種正常生理現(xiàn)象，但也是在有規(guī)律的前提下，比如很長時間沒有性交，導(dǎo)致精室內(nèi)存儲過滿，從而引起遺精的現(xiàn)象。古人說過，“精滿自溢”就是這個道理。如果經(jīng)常的遺精，就有可能是身體出現(xiàn)了問題，因此男性朋友一定要引起重視。

遺精是什么

遺精是在沒有性生活時發(fā)生射精，常見于青少年男性，一般是正常生理現(xiàn)象。按照遺精發(fā)生時間，分為夢遺和滑精：發(fā)生于睡眠做夢過程時叫夢遺，發(fā)生在清醒時叫滑精。

遺精一般發(fā)生于男性性成熟后，12歲以前的男性罕見，到14歲時發(fā)生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達到80%。一般是正常生理現(xiàn)象，進入青春期后，男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿，精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。

什么原因會導(dǎo)致男性遺精？

1、身體機能出現(xiàn)問題。像勃起中樞、射精中暑興奮性增強，引起遺精。有時候包皮炎、尿道炎、前列腺炎癥也容易引發(fā)男性遺精。

2、被子過厚，內(nèi)褲過緊，家中對陰莖的刺激，也會導(dǎo)致男性遺精。

3、經(jīng)常讓睪丸處于高溫狀態(tài)，如泡熱水澡，也會導(dǎo)致遺精。

4、長時間足療，足療次數(shù)多，大腦皮層興奮，讓神經(jīng)過度活躍，也有可能造成遺精。

男性多長時間遺精一次才算正常？

這個要看個人。有的男性在第一次遺精后，會很長時間才來第二次。但是有些男性會一周或一個月產(chǎn)生一次兩次精液。甚至部分男性會連續(xù)幾個晚上都發(fā)生遺精的現(xiàn)象，間隔很長時間。以上的現(xiàn)象都屬于正常。但是如果持續(xù)1-2周或以上都頻繁遺精，甚至白天有性沖動，精液要自溢，這情況就需要看醫(yī)生。

遺精的時間次數(shù)跟壓力有關(guān)。有時候精神壓力大，身體不適，心理緊張也會導(dǎo)致遺精的次數(shù)增多。所以遺精正常與否，要看當(dāng)時男人的身體與精神是否正常。

經(jīng)常遺精怎么辦？

1、自我按摩

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

2、仰臥收腹臂腿上舉法

仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

3、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。