八段錦是中國一門古老的健身氣功，因其動作簡單，效果顯著而得到現代人的青睞，現在很多人都在練，我們醫(yī)院現在每天都有老百姓在我們的光棚下面練習，起到一個很好的作用比如我們人體衰老，是不可避免的，衰老之后，我們見到很多老太婆，老太爺，慢慢地脊柱就彎曲了。而我們通過練八段錦，對脊柱是非常好的，這是一個特點。

八段錦對四肢的關節(jié)，尤其是末梢的關節(jié)，是調節(jié)和收縮，人體里面的四肢關節(jié)還有在末梢里面的神經非常豐富，通過這樣鍛煉就可以調節(jié)我們人體里面的整個神經，跟體力調節(jié)。對養(yǎng)生保健，對強身健體，還有對長壽非常有好處。

練八段錦，通過做一種動作，相當于導引的動作，把呼氣和吸氣結合起來，又把人的心理狀態(tài)，心神結合在一起。練八段錦，動作很優(yōu)美，形體就好了，又練氣了，氣血運行通暢了，還有把心神結合在一起，通過練的動作，眼睛跟著來走，這樣，行，氣，神三者結合起來。這是非常非常有好處的。

練的有易筋經，還有五禽戲，和八段錦，這叫做“武林三絕”，“武林三絕”的都有共同點，共同點剛才提到了，這三種都是練這種導引來的，跟氣功結合起來，共同點就是，第一個，對脊柱有好處，第二個，對四肢關節(jié)有好處，第三呢，練的形體，練的神，對心，心神變得集中，還有氣，導引起來。 

現代人的都市生活，很多都是缺乏運動，缺乏勞動，比如說坐辦公室，坐在電腦旁邊，可能會出現一些問題，一個就是頭暈眼花，一個就是脖子酸軟，腰酸腿痛，手腳不靈活，麻木。通過做八段錦，剛才提到，就把脊柱，會彎，會曲，會伸，還有旋轉，而且對整個四肢的關節(jié)的運動，使到肌肉就舒緩了。