讓女人倍感幸福的5大泡澡減肥法
泡澡減肥法一、半身沐浴法
中醫(yī)學(xué)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“頭寒腳熱”,但一般人的體質(zhì)正好與此相反,這就容易形成“體寒”的體質(zhì)。體寒是導(dǎo)致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦會(huì)出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。
以38至40攝氏度的溫水,將膝蓋以下部位浸于水中,可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳,可使“體寒”的身體漸漸復(fù)原,讓血液流動(dòng)恢復(fù)正常,促進(jìn)新陳代謝。
泡澡減肥法二、海藻減肥浴
市面上有一種海藻減肥皂,由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用,而且表面充滿海藻碎片,能刺激散布皮膚上的穴道,所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可,不過(guò)這需要堅(jiān)持一段時(shí)間,所謂日久見成效嘛。
泡澡減肥法三、溫?zé)犭p享泡
除了原有的浴缸,你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆,一邊放熱水,一邊放溫水,輪流換著泡,身材就不知不覺(jué)變好了。
具體方法是:
?、傧扰菰?2攝氏度的熱水中,泡到身體出汗為止。
?、陔x開浴缸,用干毛巾把身體擦干。
?、墼龠M(jìn)入35攝氏度的溫水中,直到身體適應(yīng)水溫后,再進(jìn)入熱水,這樣來(lái)回泡4~5次。
這種溫?zé)峤惶娴呐菰璺椒ǎ墒寡懿粩嗟臄U(kuò)張、收縮,增加血液循環(huán),連末稍血管都不放過(guò),這種方法的水溫與泡澡次數(shù),可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整,但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。
四、粗鹽浴
?、賹?匙左右的粗鹽,加入40攝氏度的溫水中拌勻。
?、谠谠「字屑s泡5分鐘,就要離開浴缸約30秒,這樣反復(fù)約2~3次。
?、圩詈螅儆勉逶∪槿砬鍧嵰槐?,包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽,它可以使體內(nèi)的廢物快速排出。
另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上,增加保濕效果,使身體溫暖起來(lái),增加血液循環(huán)與新陳代謝,除了減重,它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。
五、海鹽浴瘦身法
海鹽浴特別適合下半身肥胖的上班族使用,尤其是大腿、臀部和腹部肥胖的女性。因?yàn)樗梢约铀偕眢w的新陳代謝,使淋巴回流更加順暢,從而防止脂肪囤積而發(fā)生水腫。
使用海鹽浴瘦身法時(shí),準(zhǔn)備粗鹽1包,橄欖油1瓶,大毛巾1條,保鮮膜1卷。
具體方法:
?、僭谛″伬锏谷?升的水,再加進(jìn)20克海鹽。然后煮沸,直到海鹽完全溶化為止。
?、趯⒋竺砼葸M(jìn)熱鹽水中,包裹在要減肥瘦身的部位,纏繞3圈,溫度最好保持在40℃左右,太熱的話會(huì)燒傷皮膚。
③拿出保鮮膜,抱住泡過(guò)鹽水的大毛巾,以保持毛巾的溫度。等30分鐘后,將保鮮膜和大毛巾都拆掉。按摩毛巾包過(guò)的部位30分鐘。
?、馨茨ν旰螅磦€(gè)熱水澡,將鹽分通通洗干凈。出浴后,再喝100ml的白開水。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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