眼睛酸脹是大家常遇到的情況，究其原因，大部分都不是太嚴(yán)重的疾病，而是血液微循環(huán)減弱、眼睛過(guò)度勞累所致。那么，眼睛酸脹怎么緩解呢？下面咱們作以粗淺探討。

一、提高眼部血液微循環(huán)

1、多眨眼。在使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤(rùn)。平時(shí)也要每天特意地眨眼300下，運(yùn)動(dòng)眼睛調(diào)節(jié)力，避免睫狀肌痙攣。

2、多做眼球運(yùn)動(dòng)。如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，重復(fù)3次，然后繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊、右側(cè)重復(fù)相同的動(dòng)作。

3、堅(jiān)持每天做眼睛保健操。另外，晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進(jìn)行，可有效緩解眼酸脹、疼痛等不適。

二、緩解視力疲勞

1，穴位點(diǎn)壓按摩結(jié)合中藥眼貼具有疏經(jīng)通絡(luò)、防治皺紋、延緩衰老的作用。

2，有規(guī)律的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，經(jīng)常遠(yuǎn)眺風(fēng)景。

3，保證充足睡眠，避免熬夜，讓眼部肌膚在休息中得到更好的恢復(fù)。

4，花青素、維C食物有抗氧化作用的物質(zhì)，能有效保護(hù)視網(wǎng)膜損傷。

5，多食選擇含葉黃素、玉米黃質(zhì)的食物，起到保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的作用。

6，建議平時(shí)喝枸杞菊花茶，發(fā)揮清肝明目、清熱祛火、緩解眼睛干澀等作用。