老年人他們的健康牽動著那些做子女的心，特別是那些被病魔纏身的老人，隨著年齡的增大，身體的各個器官都不靈活，抵抗力和免疫系統(tǒng)也在不斷的下降，只要稍微照顧不周就會得病住院，從而也使得子女們不能踏實的工作和生活，因此作為老年人要想減輕孩子的負擔，就需要這些老年人能夠保持一個非常棒的身體，少生病才會讓子女少操心。那么人到老年應該如何保養(yǎng)自己的身體呢？

為了在老年有一個精神的面貌，大家可以從以下幾個方面入手，來保養(yǎng)自己的身體。

1、飲食方面

隨著年齡增大，老年人的消化功能也已經逐步衰退了，很多食物都不能得到很好的消化，營養(yǎng)物質也因此嚴重缺失，造成營養(yǎng)不良，所以老年人一定要特別注意自己的營養(yǎng)問題，多食用些水果蔬菜，當然這些可以根據(jù)自己的身體情況做的比較爛些，這樣更容易吸收，保持足夠的營養(yǎng)，做到不偏食。

2、運動方面

很多老年人往往會在屋里不外出，這其實是老年人的一大禁忌，無論春夏秋冬，適當?shù)耐獬鲥憻捝眢w是有一定的好處的，它可以增強我們本身的免疫力，不容易被病毒所入侵，當然對于這種運動大家可以根據(jù)自己的情況來定時間，以及從事些什么項目，制定完一定要每天按時完成。

3、疾病方面

老年人到了一定的年紀身體會發(fā)生很多的病變，小到頭疼感冒發(fā)熱，大到腰疼糖尿病等，面對這些病癥的發(fā)生都是有潛在的原因的，所以一旦感覺身體有些小的不舒服時要及時就醫(yī)吃藥，不要等到時間長了，病情加重了再去醫(yī)院，因為此時可能已經錯過了最佳的治療時間。

4、娛樂方面

俗話說笑一笑，十年少，現(xiàn)在也有很多地方都設有老年活動中心，這樣可以讓老年人無所事事的生活變得充實起來，內心也會愉快。

人到老年最不能缺少的就是我們所說的精氣神了，有了這精氣神的滋潤，老年生活也會多姿多趣。此外我們還會經常聽到中年人說自己壓力大，上有老下有小等詞，但是不管是老還是幼都是需要我們照顧的，由此可見老人孩子平安健康便是我們最大的福分。