睡起來(lái)腰疼可能由床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等因素引起。

1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬都會(huì)影響腰椎的正常生理曲度。過(guò)軟的床墊無(wú)法給腰部足夠支撐，使腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張；過(guò)硬的床墊則會(huì)使腰部承受較大壓力，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，從而引起睡醒后腰疼。

2. 腰部受涼：睡眠時(shí)若腰部保暖不佳，受到寒冷刺激，會(huì)使腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛感覺(jué)。比如夜間踢被子，讓腰部暴露在低溫環(huán)境中。

3. 腰肌勞損：長(zhǎng)期從事彎腰工作、久坐久站或腰部急性損傷后未完全恢復(fù)，都可能導(dǎo)致腰肌勞損。睡眠時(shí)腰部肌肉處于放松狀態(tài)，但勞損部位的肌肉仍可能存在炎癥和疼痛，睡醒后疼痛會(huì)更加明顯。

4. 腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)的退變、損傷等原因可導(dǎo)致髓核突出，壓迫周?chē)纳窠?jīng)組織。睡眠姿勢(shì)不當(dāng)可能加重椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)的壓迫，引起腰疼，同時(shí)可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。

5. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等部位?；颊咴谒咧虚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，炎癥部位會(huì)出現(xiàn)僵硬、疼痛，早晨起床時(shí)癥狀較為明顯，活動(dòng)后可稍有緩解。

6. 骨質(zhì)疏松癥：多見(jiàn)于老年人和絕經(jīng)后女性，由于骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨骼的強(qiáng)度和韌性下降。睡眠時(shí)身體的壓力作用于腰椎，容易引起疼痛，且疼痛通常在翻身、起床等活動(dòng)時(shí)加重。

7. 泌尿系統(tǒng)感染：如腎盂腎炎等，炎癥刺激可導(dǎo)致腰部疼痛。睡眠時(shí)身體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，炎癥產(chǎn)生的疼痛可能會(huì)更加凸顯，同時(shí)可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

睡起來(lái)腰疼的原因較為多樣，可能是生活習(xí)慣和環(huán)境因素引起的，也可能是疾病導(dǎo)致的。如果偶爾出現(xiàn)腰疼，可通過(guò)調(diào)整床墊、注意保暖等方式緩解。若腰疼頻繁發(fā)作或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。