例假越來越少是常見婦科問題，可通過經(jīng)絡(luò)保健改善，如按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)節(jié)等。

1. 按摩穴位：按摩三陰交、血海、關(guān)元等穴位，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸；血海在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸；關(guān)元在下腹部，前正中線上，臍下3寸。按摩時用手指按壓，力度適中，每個穴位按摩3 - 5分鐘。

2. 艾灸經(jīng)絡(luò)：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血的作用?？蛇x擇腹部的神闕、氣海、中極等穴位，以及背部的腎俞、命門等穴位。艾灸時將艾條點(diǎn)燃，距離皮膚3 - 5厘米，以皮膚溫?zé)岬蛔仆礊橐耍看伟?5 - 20分鐘。

3. 中藥調(diào)理：可使用一些具有活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)血補(bǔ)血作用的中藥，如益母草、當(dāng)歸、熟地黃等。益母草能活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫；當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛；熟地黃能滋陰補(bǔ)血、益精填髓。具體用藥需根據(jù)個人體質(zhì)和病情，遵醫(yī)囑進(jìn)行。

4. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善例假情況。如瑜伽、太極拳、八段錦等。這些運(yùn)動動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的通暢。每周可進(jìn)行3 - 5次，每次30分鐘以上。

5. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上可多吃一些具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血。同時，要避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。

例假越來越少會對女性健康產(chǎn)生一定影響，通過經(jīng)絡(luò)保健的方法，如按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉和飲食調(diào)節(jié)等，能在一定程度上改善這種情況，防止其進(jìn)一步惡化。但如果例假減少的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。