46歲月經(jīng)不來可能由卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過大、不良生活習慣、疾病因素等引起，可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)理等方式進行調(diào)理。

1. 卵巢功能衰退與內(nèi)分泌失調(diào)：46歲女性卵巢功能逐漸衰退，這是自然生理過程。卵巢功能衰退會影響雌激素等激素的分泌，導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而引起月經(jīng)不來?？稍卺t(yī)生指導下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、結(jié)合雌激素片等藥物補充激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促使月經(jīng)恢復。但用藥需嚴格遵醫(yī)囑。

2. 壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致月經(jīng)紊亂甚至不來。要學會調(diào)節(jié)情緒，可通過聽音樂、運動、旅游等方式釋放壓力，保持心情舒暢，有助于恢復正常的月經(jīng)周期。

3. 不良生活習慣：熬夜、過度節(jié)食、吸煙酗酒等不良生活習慣會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響月經(jīng)。應(yīng)調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，每天盡量在11點前入睡，睡夠7 - 8小時。避免過度節(jié)食，保持均衡飲食。同時戒煙限酒。

4. 疾病因素：某些疾病如多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等也可能導致月經(jīng)不來。需要及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。如多囊卵巢綜合征可能需要使用短效避孕藥等藥物調(diào)節(jié)激素水平；甲狀腺疾病則需根據(jù)具體情況補充甲狀腺素或進行相應(yīng)治療。

5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為月經(jīng)不來與氣血不足、肝郁氣滯等有關(guān)?？赏ㄟ^針灸、艾灸、服用中藥等方式進行調(diào)理。例如，服用烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等中藥，以達到調(diào)理氣血、疏肝理氣的作用。

6. 飲食調(diào)理：在日常飲食中，可以多吃一些富含雌激素的食物，如大豆及豆制品、蜂王漿等，有助于補充體內(nèi)雌激素，對月經(jīng)恢復有一定幫助。同時，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常的生理功能。

46歲月經(jīng)不來是較為常見的情況，其原因多樣。針對不同原因，可采取相應(yīng)的調(diào)理措施。在調(diào)理過程中，要保持耐心，若月經(jīng)異常情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以便明確病因，進行科學有效的治療。