市面上的涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱除濕及生津降火的作用，有選擇性地正確飲用涼茶，確能解除或減少體內(nèi)的濕熱燥火，清涼身心，愉悅情緒;但用之不當(dāng)，會引起苦寒?dāng)∥?、耗傷津氣、困阻脾陽，引起腹脹腹瀉、食欲減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。

　　涼茶里含有大量寒涼中草藥，并不適合所有人飲用。如果常有怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等癥狀，可能屬于“陽虛”，多飲涼茶無異 于“雪上加霜”;兒童是純陽之體，很易上火，但其脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，面對外來寒涼刺激并不能及時調(diào)整適應(yīng)，反易受藥物影響出現(xiàn)腹痛、腹瀉等一 系列胃腸不適癥狀;老年人陽氣漸弱，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變;此外，女性月經(jīng)期及產(chǎn)褥期對寒涼刺激極為敏感，不加節(jié)制飲用 涼茶雖可帶來一時清涼，但也可令體內(nèi)血流滯澀緩慢，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者還可能引起閉經(jīng)、大出血等。

　　喝涼茶看體質(zhì)

　　喝涼茶時一定要適量，不要以為喝越多越好，喝越多就越能把“火”給降下來。更有甚者，在不熱氣的時候也拼命喝涼茶“預(yù)防”，而且是不分藥效地亂喝一通，這是很危險(xiǎn)的，這就和亂吃藥一樣，有時不但起不了預(yù)防的作用，反而會把身體搞垮。

　　不同體質(zhì)、不同氣候、不同環(huán)境、不同的身體狀況等，適用的涼茶均不相同。喝涼茶前要先了解一下自己的體質(zhì)。體質(zhì)差，寒體型的朋友就不應(yīng)再喝寒涼藥了，因?yàn)楹攘朔炊鴷懿涣耍瑐眢w，甚至還可引起腎虛。熱體型的人則相反，對吃苦寒藥無多大顧忌，但也應(yīng)分清自身上火的類型，據(jù)自己所屬類型來對癥下藥喝“涼茶”。 上火”嚴(yán)重者，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

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