在通常情況下，受孕時周圍的環(huán)境是應(yīng)該要相對封閉的，而且，最好不要受到外界的干擾，這樣在心理上才會有安全感，在成功受孕的過程中，受孕環(huán)境是基礎(chǔ)，只有營造出最佳的受孕環(huán)境，才能生下健康可愛的小寶寶，那么，如何選擇良好的受孕環(huán)境？

選擇良好的受孕環(huán)境要考慮以下幾點(diǎn)：

一、工作環(huán)境：

在準(zhǔn)備受孕前，雙方都應(yīng)暫時避開職業(yè)危害，及時調(diào)離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位，因為這些有毒有害的物質(zhì)會損傷生殖功能，導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。此外，如果經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時間飛行等，也應(yīng)該考慮適當(dāng)做些工作調(diào)整。

二、居家環(huán)境：

居室應(yīng)保證清潔安靜、陽光充足。24℃～26℃才是最恰當(dāng)?shù)臏囟龋?jīng)常給房間通風(fēng)換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。

除 此之外，夫妻雙方都應(yīng)該在受孕前幾個就開始戒煙，因為香煙中含有尼古丁，一氧化碳這些有害物質(zhì)，不僅會污染到室內(nèi)的空氣，還將影響胚胎的質(zhì)量。此外，最好不要再新裝修的服務(wù)內(nèi)受孕，由于裝修材料中諸如氨，甲醛等有害氣體沒有在短時間散發(fā)掉，這樣會威脅到胚胎的健康，從而增加嬰兒先天性畸形的發(fā)病率。

要想快速懷孕，可掌握以下技巧：

1、調(diào)整生活方式

適當(dāng)進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動；保持良好的心理，精神愉快，有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在準(zhǔn)備懷孕期間酗酒易致畸胎，如“胎兒酒精綜合征”。因此，孕前夫婦雙方應(yīng)戒煙戒酒。

2、做個全面體檢

孕前及時發(fā)現(xiàn)和治療慢性病、感染性病可以預(yù)防某些出生缺陷。孕前還應(yīng)看看牙醫(yī)，及時發(fā)現(xiàn)及治療牙科疾病，以免導(dǎo)致孕后用藥及治療的困難；丈夫還應(yīng)做精液檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時治療，降低因精液質(zhì)量的問題導(dǎo)致的流產(chǎn)風(fēng)險；孕前3個月接種風(fēng)疹疫苗，預(yù)防先天性風(fēng)疹綜合征。

3、養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣

不要偏食，孕前及孕期營養(yǎng)要豐富、均衡、全面。（飲食配方舉例：每天一個雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚或肉、一斤主食即“5個一”）。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素及微量元素，適當(dāng)控制體重。孕前3個月應(yīng)開始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

常吃以下食物，對于懷孕是有幫助的：

1、滑蛋牛肉

食材：牛肉200克，雞蛋5個，色拉油適量，食鹽1茶勺，生抽1大勺，香油2茶勺，淀粉2茶勺，小蔥適量，白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺，蘇打粉1/3茶勺，水少許。

做 法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、淀粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿腌制30分鐘。炒鍋中倒入植物油，燒至4成熱時下牛肉片至8 分熟，撈出。雞蛋打散，加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調(diào)勻備用。將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。鍋中留少許油燒至溫?zé)?，倒入以拌勻蛋液的牛肉，邊炒邊加油，炒至蛋液還沒完全凝固時關(guān)火，最后淋入芝麻油炒勻即可出鍋。

2、核桃玉米奶

食材：玉米2根，核桃適量，牛奶適量，水適量。

做法：玉米掰成粒，核桃剝殼取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。