孕媽們以為產(chǎn)后一切萬事大吉，其實，產(chǎn)后萬事才剛剛開始呢。產(chǎn)后女性可能會出現(xiàn)一系列的問題，其中最嚴重的就是郁抑癥了。如果說家庭觀念封建，產(chǎn)婦自己的觀念也封建，那么產(chǎn)婦患郁抑癥的可能性就比較大了。那么產(chǎn)婦和家人該怎么避免這個情況呢？

有些家庭觀念封建，有些女性自己的觀念也比較封建。如果說產(chǎn)后女性生的孩子是女孩，可能家人都會不高興。這樣會使得女性患得患失，容易出現(xiàn)郁抑癥。那么該怎么避免這些封建思想影響產(chǎn)婦的健康呢？

避免產(chǎn)后憂郁怎么辦

一：無論生了男孩還是女孩都要高興

生男孩還是生女孩并不是媽媽們自己可以做主的，寶寶的性別和爸爸的關(guān)系也是很大的哦。再說，現(xiàn)在社會變化越來越大，即使生了女兒也一樣可以傳宗接代，一樣可以孝敬父母。所以說別因為生的寶寶不是家庭所期望的性別而不開心，更不要去期望孕婦生的到底是男孩還是女孩，而應(yīng)該對孩子的性別抱著無所謂的態(tài)度。

二：產(chǎn)婦自己也要心胸開闊

產(chǎn)婦在坐月子期間，無聊，無所事事，可能喜歡東想西想，喜歡胡亂猜疑。產(chǎn)婦可能會以為公公婆婆對自己生的孩子感覺不滿意，所以感覺不開心。其實，產(chǎn)婦沒必要這樣，月子期間是非常關(guān)鍵的，如果自己氣病了，受累的還不是自己嗎！所以記得不要和自己過不去哦。

三：家人要多寬慰產(chǎn)婦

產(chǎn)婦處于特殊時期，所以家人不要去和產(chǎn)婦計較，而應(yīng)該多關(guān)心產(chǎn)婦，多和產(chǎn)婦溝通，多了解產(chǎn)婦的思想。如果產(chǎn)婦有負面情緒，記得多寬慰產(chǎn)婦。

四：不要在產(chǎn)婦面前批評產(chǎn)婦

產(chǎn)婦們都是脆弱的，心理和生理都受不了任何的打擊。這個時候即使家人對產(chǎn)婦有諸多的不滿，也不要去批評產(chǎn)婦。不然產(chǎn)婦容易患得患失，容易心情憂郁，容易煩躁，容易生病。

五：不要在產(chǎn)婦面前有糾紛

產(chǎn)婦需要安靜的環(huán)境修養(yǎng)。如果說家庭經(jīng)常出現(xiàn)爭吵的情況，那么產(chǎn)婦們無法得到休息，而且心情又受到干擾，這樣會加速產(chǎn)婦們郁抑的步伐。

預(yù)防產(chǎn)后憂郁

除了試著調(diào)整自己容易緊張的個性之外，最重要的是可以開始建立自己的「支持系統(tǒng)」，也就是讓家人、朋友更了解自己的情況，在自己感覺情緒低落時，及時地告訴身邊的家人、朋友，讓他們能更多參與妳懷孕的過程。若是單親家庭、未婚生子、有經(jīng)濟問題…的準媽咪，除了尋求家人、朋友的陪伴支持之外，孕媽媽也可以及早尋求社會系統(tǒng)的介入，讓社工可以更早參與準媽咪的懷孕過程、做好心理、家庭等方面的建設(shè)，來迎接新生兒，如此將有助于使產(chǎn)后憂郁或不知所措的情況降到最低。

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