坐月子是女性最重要的階段，這時(shí)期一定要注意保暖，如果受涼了就會(huì)留下一些月子病，祛除月子受涼引起的寒氣可以采取食療的方法，多喝木瓜花生大棗湯，當(dāng)歸生姜羊肉煲湯。

1：木瓜花生大棗湯

材料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

制作步驟：

1）將木瓜去皮、去核、切塊。

2）木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，開火煲。

3）待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

特點(diǎn)：這款美味幫助新媽媽消毒殺菌，驅(qū)寒，還有通乳的功效。且補(bǔ)充豐富維生素、蛋白質(zhì)、脂肪。

2：當(dāng)歸生姜羊肉煲湯

材料：羊肉400克，老姜30克，當(dāng)歸2克，月子酒150克，適量蔥和鹽。

制作步驟：

1）把羊肉洗凈、切塊，用熱水燙過，去掉血沫，瀝干備用。再把生姜用清水洗凈，切片待用。

2）當(dāng)歸洗凈，在熱水中浸泡30分鐘，然后切薄片，浸泡的水不要倒掉，用泡過當(dāng)歸的水煲湯，營(yíng)養(yǎng)才不會(huì)流失。

3）將羊肉塊放入鍋內(nèi)，加入生姜片、當(dāng)歸、月子酒、蔥段和當(dāng)歸水，小火煲2小時(shí)。出鍋前調(diào)味即成。

特點(diǎn)：這款美味幫助新媽媽補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，對(duì)新媽媽有不錯(cuò)的調(diào)理效果。還能治療產(chǎn)后乳汁分泌不足的癥狀。

3：豬蹄金針菜湯

材料：豬蹄750克，金針菜100克，冰糖30克。

制作步驟：

1）把金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，備用。

2）將豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即成。

特點(diǎn)：這款美味幫助新媽媽養(yǎng)血生精、壯骨催奶，是產(chǎn)后不錯(cuò)的食譜選擇。