當孕吐來襲，可通過調整飲食、改善生活方式、心理調節(jié)、適當運動以及合理用藥等方式應對。

1. 調整飲食：選擇易消化、清淡的食物，如小米粥、山藥粥等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。少食多餐，不要一次進食過多，可在兩餐之間適當加餐，以保證營養(yǎng)攝入。可以適當吃一些酸味食物，如話梅、檸檬等，有助于緩解孕吐癥狀。同時，要保證足夠的水分攝入，可選擇喝一些果汁、蔬菜汁等。

2. 改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。居住環(huán)境要保持空氣清新，可經常開窗通風。避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味，如油煙味、香水味等。穿著要寬松舒適，避免緊身衣物對腹部造成壓迫。

3. 心理調節(jié)：孕婦要了解孕吐是孕期常見的生理現(xiàn)象，不要過度緊張和焦慮。可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，緩解心理壓力。家人也要給予孕婦更多的關心和支持，幫助其度過這段時期。

4. 適當運動：適當?shù)倪\動有助于促進胃腸蠕動，緩解孕吐癥狀。孕婦可以選擇一些適合自己的運動，如散步、孕婦瑜伽等。但要注意運動強度和時間，避免過度運動。

5. 合理用藥：如果孕吐癥狀嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等。但要注意，藥物的使用必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

孕吐是孕期常見的現(xiàn)象，通過調整飲食、改善生活方式、心理調節(jié)、適當運動以及合理用藥等方法，大多數(shù)孕婦的孕吐癥狀可以得到有效緩解。如果孕吐癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嚴重脫水、體重下降等情況，應及時就醫(yī)，以免影響孕婦和胎兒的健康。