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雞胸
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養(yǎng)生健康菜——香菇冬瓜雞肉丸的做法

2012-09-04 15:41:48      家庭醫(yī)生在線

  原料:

  雞胸肉300克,胡蘿卜半根,冬瓜150克,蛋清1個(gè)

  腌肉調(diào)料:鹽2-3克,黃酒10ml,白胡椒粉一小撮,蔥姜水20克,玉米淀粉1大勺,色拉油10ml

  碗汁兒:鹽2克,糖1小勺,蠔油一小勺,白胡椒粉1/8小勺,清水40ml,淀粉1勺,香油少許

  其他:姜末,蔥末各5-6克

    做法:

  1):雞胸肉剔去筋膜剁成茸

  2):雞肉茸加入腌肉調(diào)料順時(shí)針攪打上勁

  3):蛋清用打蛋器打發(fā),打至濕性發(fā)泡

  4):將雞茸加入打發(fā)的蛋清中,快速拌勻

  5):國(guó)內(nèi)水燒開(kāi)后關(guān)火,將雞茸攥成丸子下入鍋中

  6):待所有丸子均下入鍋中后,開(kāi)小火煮至雞肉丸飄起后撈出瀝干備用

  7):冬瓜胡蘿卜切片,香菇洗凈去蒂表面大十字花刀,蔥姜切末,碗汁兒調(diào)料混合備用

  8):鍋內(nèi)熱油,下入蔥姜爆香后下入香菇,胡蘿卜片,冬瓜

  9):炒至斷生后,下入雞肉丸,倒入碗汁兒翻炒均勻后制作完成

(責(zé)任編輯:吳任飛 )

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