古熾明 副主任醫(yī)師
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雞蛋紅椒炒韭菜
材料:韭菜(約300克)、雞蛋(2個(gè))、紅椒(1個(gè))/料酒(1茶匙)、清水(1茶匙)、鹽(1茶匙)
做法:
1、韭菜去除頭部的硬皮后洗凈,切成4cm長的段。
2、紅椒去蒂去籽后,對(duì)半切開,把內(nèi)側(cè)的白色筋膜片剝掉不要,然后切成與韭菜粗細(xì)長短一致的絲。
3、雞蛋打散,調(diào)入料酒和清水?dāng)噭颉?/p>
4、鍋中再倒入一點(diǎn)油,油七成熱時(shí)放入紅椒,然后倒入韭菜,馬上撒入鹽,翻炒約20秒左右。
5、待韭菜顏色變深,變軟馬上倒入雞蛋裝盤。
雙豆煲豬手
材料:豬手500克、黃豆80克、黑豆60克、生姜3片、青椒半個(gè)、鹽10克、生抽20毫升。
做法:
1、將黃豆、黑豆清洗干凈,用涼水發(fā)好,備用。
2、豬手去毛,清洗干凈,切成4塊或者6塊。倒水鍋中,將豬手、生姜和雙豆放入其中,倒入生抽,大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉至酥爛。
3、出鍋前調(diào)入鹽和青椒片收汁即可。
宮保雞丁
材料:250克雞胸肉,青、紅椒各4根,50克炸花生米,10克蔥,1茶匙姜末,1茶匙蒜末,15?;ń罚?根干紅辣椒,1/2茶匙料酒,2茶匙干淀粉,2湯匙米醋,1湯匙醬油,2茶匙白糖,1湯匙香油,2湯匙水淀粉,2湯匙清水。
做法:
1、雞胸肉切1厘米大小的丁,加鹽、料酒和干淀粉攪拌均勻后,腌制5分鐘,蔥和青、紅椒均切成粒狀。
2、將姜、蒜放入碗中,調(diào)入鹽、白糖、米醋、醬油、清水、水淀粉調(diào)成汁。
3、鍋燒熱,倒入油,再加少許香油,趁油溫不高時(shí)放入花椒,待顏色略變深后,放入干辣椒爆香。
4、放入雞丁炒至變色后,將青、紅椒粒放入,翻炒10秒鐘,倒入調(diào)好的料汁,大火翻炒1分鐘后,倒入炸好的花生米即可。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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