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雞胸
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教你三款可口家常菜的制作方法

2013-04-08 09:31:49      家庭醫(yī)生在線

  雞蛋紅椒炒韭菜

  材料:韭菜(約300克)、雞蛋(2個(gè))、紅椒(1個(gè))/料酒(1茶匙)、清水(1茶匙)、鹽(1茶匙)

  做法:

  1、韭菜去除頭部的硬皮后洗凈,切成4cm長(zhǎng)的段。

  2、紅椒去蒂去籽后,對(duì)半切開(kāi),把內(nèi)側(cè)的白色筋膜片剝掉不要,然后切成與韭菜粗細(xì)長(zhǎng)短一致的絲。

  3、雞蛋打散,調(diào)入料酒和清水?dāng)噭颉?/p>

  4、鍋中再倒入一點(diǎn)油,油七成熱時(shí)放入紅椒,然后倒入韭菜,馬上撒入鹽,翻炒約20秒左右。

  5、待韭菜顏色變深,變軟馬上倒入雞蛋裝盤(pán)。

  雙豆煲豬手

  材料:豬手500克、黃豆80克、黑豆60克、生姜3片、青椒半個(gè)、鹽10克、生抽20毫升。

  做法:

  1、將黃豆、黑豆清洗干凈,用涼水發(fā)好,備用。

  2、豬手去毛,清洗干凈,切成4塊或者6塊。倒水鍋中,將豬手、生姜和雙豆放入其中,倒入生抽,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉至酥爛。

  3、出鍋前調(diào)入鹽和青椒片收汁即可。

  宮保雞丁

  材料:250克雞胸肉,青、紅椒各4根,50克炸花生米,10克蔥,1茶匙姜末,1茶匙蒜末,15?;ń?,6根干紅辣椒,1/2茶匙料酒,2茶匙干淀粉,2湯匙米醋,1湯匙醬油,2茶匙白糖,1湯匙香油,2湯匙水淀粉,2湯匙清水。

  做法:

  1、雞胸肉切1厘米大小的丁,加鹽、料酒和干淀粉攪拌均勻后,腌制5分鐘,蔥和青、紅椒均切成粒狀。

  2、將姜、蒜放入碗中,調(diào)入鹽、白糖、米醋、醬油、清水、水淀粉調(diào)成汁。

  3、鍋燒熱,倒入油,再加少許香油,趁油溫不高時(shí)放入花椒,待顏色略變深后,放入干辣椒爆香。

  4、放入雞丁炒至變色后,將青、紅椒粒放入,翻炒10秒鐘,倒入調(diào)好的料汁,大火翻炒1分鐘后,倒入炸好的花生米即可。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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