古熾明 副主任醫(yī)師
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炎熱夏季,吃飯也是一個(gè)麻煩事。選好下飯菜就很重要的,下面就推薦一款超香下飯菜--蒜燒排骨。
蒜燒排骨(飯)
原料:豬小排1斤,新蒜3頭,西蘭花適量
調(diào)料:蔥絲、姜蒜片、料酒、鹽、色拉油、冰糖、老抽、生抽、胡椒粉、八角、桂皮、香葉各適量
做法:
1、小排浸泡后洗凈;
2、蒜頭剪掉須尾洗凈,去皮扒出蒜瓣;
3、將小排冷水下鍋,燒開后撇去浮沫,撈出沖洗干凈,瀝干水分;
4、加入料酒、鹽、蔥絲、姜蒜末腌制半小時(shí);
5、這期間將蒜瓣放油鍋里煎炸;
6、煎至焦黃,蒜香濃郁后盛出備用;
7、往鍋里少加點(diǎn)油,同時(shí)放入冰糖,小火加熱至冰糖溶化呈微黃色;
8、放入排骨炒上糖色后加入老抽和生抽炒勻;
9、關(guān)火后將排骨移至電壓力鍋中,加入煎好的蒜瓣及胡椒粉、八角、桂皮、香葉等調(diào)味品;
10、加水跟排骨持平;
11、扣緊鍋蓋,選擇排骨檔加壓;
12、鍋內(nèi)燒開水,加點(diǎn)色拉油和鹽,將西蘭花煮熟,跟排骨一起裝盤即可。
美食心得:
1、排骨飛水之后腌制一下會(huì)更入味;
2、蒜瓣經(jīng)過煎炸后味道更濃郁;
3、煎蒜的油不要倒掉,后面糖色的時(shí)候用,不夠就再加點(diǎn),保留油中的蒜香;
4、冰糖一定要小火溶化,大火容易焦哦;
5、沒有電壓力鍋就用普通壓力鍋,不然直接在鍋里燉也行,就是時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)唄;
6、煮熟的排骨湯比較多的話,就再放鍋里收一下汁。
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(責(zé)任編輯:方毅 美食達(dá)人:金山茶)
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