孕婦可以吃橘子嗎?注意科學(xué)吃橘子的小細(xì)節(jié)
孕婦可以吃橘子嗎?橘子是冬天常見(jiàn)的時(shí)令水果之一,也有很多準(zhǔn)媽媽喜歡橘子酸酸甜甜的味道。不過(guò),孕婦究竟能不能吃橘子呢?在這里,小編就來(lái)告訴大家這個(gè)問(wèn)題的答案,快來(lái)一起看看吧。
孕婦可以吃橘子嗎
孕婦吃橘子可以,但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘,顏色鮮艷,酸甜可口,是最常見(jiàn)的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,是參與人體正常代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)對(duì)孕婦沒(méi)有任何傷害。
孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀,增進(jìn)食欲;又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),提高人體免疫力;還可促進(jìn)通便,降低膽固醇,對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。不過(guò)什么食物都要有個(gè)度,橘子一次不能吃太多,吃多了容易導(dǎo)致上火,尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下,更要少吃或不吃。
那么,吃橘子需要注意的是什么呢?
吃橘子的注意事項(xiàng)
許多人吃橘子時(shí),都喜歡將橘瓤外白色的筋絡(luò)扯得一干二凈,其實(shí),這種吃法是不科學(xué)的。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)就是“橘絡(luò)”,它具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對(duì)久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以,吃柑橘最好別丟橘絡(luò)。
有些人吃完橘子后,喜歡用橘皮泡水喝。這是把鮮橘皮當(dāng)做燥濕化痰的陳皮來(lái)用。陳皮有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效,但陳皮并非鮮橘皮,它是成熟的橘皮經(jīng)曬千或晾干制成的。一般放至隔年后,等揮發(fā)油含量大為減少,黃酮類化合物含量相對(duì)增加之時(shí),陳皮的藥用價(jià)值才能體現(xiàn)出來(lái),且陳得越久越好。而鮮橘皮含揮發(fā)油較多,不具備陳皮那樣的藥用功效,用鮮橘皮泡水,不但不能發(fā)揮陳皮的藥用價(jià)值,由于揮發(fā)油氣味強(qiáng)烈,有刺激性,還會(huì)刺激腸胃,對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。因此,不要隨意拿鮮橘皮泡水喝。
孕婦可以吃橘子嗎?孕婦雖然可以吃橘子,但是也不宜多吃哦。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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