冬蟲夏草是最有名的藏藥，亦是眾人皆知的滋補(bǔ)品，它性溫味甘，入肺、腎二經(jīng)，具補(bǔ)虛損、益精氣、止咳化痰之功，下面推薦三款在家里就可以做的靚湯。

冬蟲夏草燉水鴨

用冬蟲夏草搭配水鴨做湯，此湯清潤(rùn)醇香可口，有養(yǎng)陰益氣、補(bǔ)虛損、益精氣、養(yǎng)肺益腎之功，為名貴的冬日養(yǎng)生燉品。

材料：冬蟲夏草2~3條、水鴨肉80克、豬瘦肉30克、生姜1片。

烹制：各物洗凈。水鴨肉切塊，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“汆水”）；豬瘦肉切小方塊狀。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升（約1碗量），加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下少許食鹽，為1人量。

冬菇蟲草小母雞

材料：小母雞Game Hen 1只大冬菇 4-6只蟲草花 1把姜 3-4片

烹制：

一、提前將冬菇水發(fā)；太大的可切成塊；

二、將雞提前解凍、治凈，而剁成四塊；

三、將水發(fā)過(guò)的蟲草花洗凈；

四、將雞塊、冬菇、蟲草花和3-4片姜放入汽鍋，不用放水，等會(huì)蒸時(shí)水蒸會(huì)從中間的孔里噴出再倒流到鍋里；

五、汽鍋下座著湯煲，煲口能與汽鍋的屁股想接，要有足夠的水，燒開后的水汽能攻上汽孔，但也要謹(jǐn)防燒干，大火將水燒開后改成慢火，一直燉到雞肉軟爛為止，約90-120分鐘，燉湯時(shí)不要放鹽。

蟲草山藥大骨湯

材料：脊骨500g、山藥1根、干蟲草花10g、枸杞30粒、姜片，蔥段，鹽適量。

烹制：

1、將脊骨斬?cái)唷?/p>

2、蟲草花稱量好，用涼水浸泡10分鐘。

3、山藥去皮切塊。

4、脊骨開水焯一下飛去血沫清洗干凈。

5、鍋內(nèi)加夠水，加入脊骨、山藥、姜片、蔥段。

6、大火滾開后，加入浸泡的蟲草花和水。

7、中小火燉一個(gè)小時(shí)，加入枸杞，放少許鹽提味。

冬蟲夏草做湯時(shí)注意事項(xiàng)

一，視個(gè)人身體狀況，蟲草每天服用量0.5～5克即可，燉湯時(shí)所加的肉和水不宜太多，一次吃不完可分2-3次吃完，盡量把肉和湯以及蟲草渣“吃干喝凈”；二，蟲草的燉煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)，一般1小時(shí)左右最好，燉時(shí)蟲草可以在中途下鍋，且宜采用“文火”慢燉，火力不要過(guò)大、過(guò)猛；三，燉蟲草時(shí)宜用砂鍋、瓷鍋或玻璃鍋，不要用鐵鍋和鋁鍋。

另外，服用蟲草必須掌握“度”。其一，蟲草中的有效成分進(jìn)入人體要發(fā)揮良好作用，需要有一定時(shí)間與數(shù)量的積累，通常需要堅(jiān)持服用2個(gè)月到3個(gè)月的時(shí)間；其二，蟲草屬滋補(bǔ)名藥，雖然是陰陽(yáng)兼補(bǔ)、性平力緩，但仍要注意根據(jù)自身年齡段與身體狀況來(lái)確定每次合理的食用量，若食用過(guò)量可能會(huì)出現(xiàn)流鼻血、亢奮、失眠等現(xiàn)象，暫停食用后這些現(xiàn)象會(huì)消失。

最后，在服用冬蟲夏草期間要少食辛辣的食物，還要避免與蘿卜、綠豆一起食用，女性服用還應(yīng)避開月經(jīng)期。

您記住了嗎？