在炎炎夏日，人們往往會(huì)吃一些寒涼食物來(lái)解暑，這樣雖然可以迅速降溫，但是對(duì)身體健康的危害卻是很大的。今天，就來(lái)為大家介紹這是為什么，以及哪4種寒涼食物是一定要在夏天少吃的，別錯(cuò)過(guò)了。

夏季勿貪寒涼食物

傷脾胃的因素很多，而寒涼食物是主要危害之一，長(zhǎng)期脾胃虛寒，不僅會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛，還會(huì)影響食物的吸收。

中醫(yī)關(guān)于脾胃寒涼有個(gè)比喻，很形象。說(shuō)脾胃就像一個(gè)鍋，這個(gè)鍋一定是熱的，才能把鍋里的食物煮熟。胃不就是人體的“一個(gè)鍋”嗎，如果總吃寒涼食物，胃這個(gè)“鍋”總是涼的，胃里的食物如何能“腐熟”啊，而食物不熟，就像我們總吃半生不熟的的東西，身體能很好的吸收嗎。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)講，如果經(jīng)常吃寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃黏膜毛細(xì)血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質(zhì)的分泌，自然會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，特別蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收和胃液分泌關(guān)系非常密切。

現(xiàn)在很多人，包括青少年，一個(gè)個(gè)“小皇帝”，食物并不缺乏，但很多孩子包括一些年輕人，為什么還是免疫力差，體質(zhì)瘦弱，干吃不胖，就是和經(jīng)常吃寒涼食物有密切關(guān)系，而這在孩子的飲食中，非常普遍，越小，對(duì)孩子脾胃影響越大。

所以，夏天快到了，天越來(lái)越熱，各種冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰點(diǎn)等食物到了最“熱”的時(shí)候，我們還是盡量克制，適可而止吧，雖然暫時(shí)沒(méi)什么問(wèn)題，但“冰凍三尺非一日之寒”，脾胃虛寒，也是“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，“致病”容易“治病”難啊。

那么，最需要注意的是哪幾種寒涼食物呢？

夏季慎吃4種寒涼食物

冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。

海鮮，請(qǐng)食有節(jié)制。除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺(jué)上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類(lèi)。在海鮮類(lèi)產(chǎn)品中，除魚(yú)、蝦、鮑魚(yú)等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹?lèi)的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽(yáng)。

水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任?、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒(méi)有五谷、肉類(lèi)補(bǔ)充陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。

綠茶，飲用有度。同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過(guò)度，綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。

夏天飲食需合理，寒涼食物不能多吃哦。