水是我們身體不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來說更加是要多多喝水才行。不過，由于孕期是特殊的時(shí)期，在喝水時(shí)也要多點(diǎn)講究才行。今天，為大家介紹一下準(zhǔn)媽媽喝水都需要注意哪些，千萬別錯(cuò)過了。

孕婦應(yīng)多喝水的原因

水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)。它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

那么，孕婦喝水需要注意的是什么呢？

孕婦不能喝哪些水

沒有燒開的自來水。因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

久沸的開水。反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸根以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加，這樣會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起準(zhǔn)媽媽血液含氧降低，威脅胎兒的安全。現(xiàn)在，很多人都喜歡選擇飲用方便衛(wèi)生的純凈水。

純凈水是從地下抽出后，經(jīng)過多道過濾、沉淀，將其中的微生物、雜質(zhì)都過濾掉了，但同時(shí)也將水中所含的礦物質(zhì)過濾掉了。因?yàn)樗泻械拟}、磷及其它微量元素對(duì)人體有重要的生理作用，而準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)期對(duì)礦物質(zhì)也十分需要，所以此時(shí)對(duì)準(zhǔn)媽媽來說普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要；牛奶與果汁也是準(zhǔn)媽媽相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水等污染物污染過的水。孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。孕媽媽更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。

孕婦喝水的注意事項(xiàng)

起床后喝杯新鮮的涼開水。早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

切忌口渴才飲水。當(dāng)你覺得口渴時(shí)，說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽咪應(yīng)該每隔2小時(shí)就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。

孕婦日常多喝水，也要喝對(duì)水哦。