對于肥胖的人來說，荷葉可以說是個好東西。因為荷葉不僅可以具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效，經(jīng)常服用還可以減肥。那么，相信大家一定會疑問：荷葉應該怎么吃減肥效果更好。別急，下面就為大家相信介紹關于荷葉減肥的知識。

荷葉的減肥功效

荷葉味苦性平。具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效。常與藿香、佩蘭為伍治療暑熱泄瀉證；亦可單用鮮荷葉煎湯代茶飲服，以解暑熱。荷葉還有擴張血管、降低膽固醇的作用，長期服用，可以減肥。

荷葉減肥原理：荷葉中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

既然荷葉有減肥的功效，那么應該怎么吃才比較好？其實荷葉可以制作成減肥茶，還可以做成荷葉灰與米湯一起服用。

荷葉灰加米湯減肥不反彈

事實上，荷葉灰可以減肥從宋朝開始就已經(jīng)流傳開了。但是那時候不是用來減肥，是用來裝病，因為服用完荷葉灰以后身形會變得消瘦，有人翻閱史冊的時候看到了，就拿它出來用。荷葉灰在中醫(yī)上被稱作煅荷葉。荷葉作為一種中藥，現(xiàn)在已經(jīng)被眾人所認識和接受了，所以現(xiàn)在也開始流行米湯荷葉灰來減肥。那么為什么要加米湯呢？首先就荷葉灰很難就這樣直接吃進去，然后米湯的脂肪含量基本上為零，所以兩者加起來就可以起到一種減肥的效果，并且減肥成功以后還不會反彈。

我們說的荷葉灰不是我們認為的直接將荷葉燒成灰，這樣制作的方式是錯誤的。制作出來的荷葉灰已經(jīng)完全沒有那些成分殘留了，是一種致癌的物質。因此我們不要說自己來制作。最好就是去中醫(yī)藥店里買，因為這樣的荷葉灰最起碼能保證它是不會致癌的。不要到最后就是沒減肥成功，反而得了一堆病。還有就是荷葉灰的制作方法也比較復雜，所需的工具也很多，到最后是不是成功了我們也不知道，所以就不建議大家自己去制作。

通過喝荷葉茶同樣可以進行減肥瘦身，下面來學學如何制作！

自制荷葉減肥茶

組成：干荷葉、合適的中藥材或食材適量。

用法：用適量的開水將所有材料放到杯子中進行沖泡，然后飲用就可以了，具體的量自己依據(jù)實際情況來確定。

功效：減肥降脂。

技巧說明

1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。

2、荷葉茶用適量的開水進行沖泡之后就可以直接進行飲用了，不需要太復雜的過程。

3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。

這里提到了幾點荷葉茶的制作，我們認為荷葉茶的制作可不是這么簡單，一定要防止發(fā)霉。

飲用技巧

1、沖濃一點效果更好，應多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。

2、如果是含有便秘的人可以增加飲用的次數(shù)，因為荷葉茶能夠起到潤腸通便的作用，而且對于減肥是非常有好處的哦。

3、最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

提醒：荷葉減肥效果雖好，但是也要有度，不宜過量服用，體瘦氣血虛弱者慎服。