寶寶因?yàn)槟挲g小，器官比較嬌嫩，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。不少家長(zhǎng)因?qū)殞毾涣紓涫芾_，怎么辦？吃藥又擔(dān)心副作用，不管不顧又怕孩子難受。其實(shí)，家長(zhǎng)們不用太緊張，寶寶消化不良可以通過(guò)食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃些可以助消化的食物。

寶寶消化不良多吃6種食物

那么哪些食物能有效改善寶寶消化不良？其實(shí)，日常生活中的酸奶、蘋果、西紅柿等食物都有助消化的作用，家長(zhǎng)可以給寶寶多吃些。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

橘皮

橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

山楂

一項(xiàng)研究表明，在水果中，山楂的刮油本領(lǐng)名列第一。因此民間有人腸胃消化不良，都以吃山楂來(lái)助消化。不過(guò)山楂不比蘋果、香蕉等，直接吃往往過(guò)酸而不夠可口，因此一般情況下，多用山楂做成小零食吃，最常見的就是山楂片了。

西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。

胡蘿卜

將胡蘿卜洗凈切碎煮爛，包于紗布中擠榨，去掉纖維，將擠出的泥狀物加水放糖即成胡蘿卜汁。胡蘿卜汁是堿性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。

預(yù)防寶寶消化不良注意事項(xiàng)

為了避免寶寶消化不良，除了多吃助消化的食物，還應(yīng)該注意合理飲食，定時(shí)排便等等。

1、喂養(yǎng)要定時(shí)、定量，不要隨隨便便，或者暴飲暴食，或者經(jīng)常挨餓，這都是不良的飲食習(xí)慣。

讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣，使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。

對(duì)于比較大的小兒，鼓勵(lì)他自己吃飯，增加他的興趣，增加一些新的食物，讓他對(duì)食物感生興趣，以免不愿意進(jìn)食，讓他養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2、克服偏食，注意營(yíng)養(yǎng)全面性。

葷素配合要適當(dāng)，克服以零食為主的壞習(xí)慣。

避免濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強(qiáng)烈刺激性食物。

3、注意保持好小兒的食欲，如果小兒不進(jìn)食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體會(huì)出現(xiàn)多種問(wèn)題，妨礙他的成長(zhǎng)，在小孩進(jìn)食時(shí)，要注意氣氛，不要訓(xùn)孩子。

因?yàn)橹挥性谟惺秤那闆r下，進(jìn)食才最為有益。要保持小兒好的食欲，必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過(guò)于嘈雜，更不能邊看電視邊進(jìn)食；注意不要強(qiáng)迫進(jìn)食或?qū)π猴嬍诚拗七^(guò)嚴(yán)；不要飯前吃糖果。避免進(jìn)食時(shí)小兒過(guò)于疲憊或精神緊張；食物的色、香、味要有一定吸引力。

4、注意腹部保暖，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時(shí)盡量減少呼吸道感染。

5、密切注意保持消化道通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

提醒：如果寶寶消化不良，家長(zhǎng)也可以用手按摩以下寶寶的肚子，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。