很多老年人經常半夜要起床排尿很多次，睡眠大受影響，更為嚴重的是容易在夜間排尿時發(fā)生意外，給晚年生活帶來諸多麻煩，嚴重影響人的健康狀況和生活質量。那么，老人夜尿多應該怎么辦？對于夜尿頻繁的老年人可以試試一些食療方，相信可以起到不錯的效果。

老人夜尿多是怎么回事？

夜尿多是指夜間排尿次數和量均增多，夜尿總量一般超過700毫升（占24小時尿量的1/3以上），但24小時總尿量并不增多。

老年人夜尿多非常普遍，隨著年齡增長，這種情況越來越明顯，一般每夜起床都在2次以上。令人遺憾的是，許多人認為夜尿是無害的，是隨著年齡增長的自然變化。俗話說：“小兒覺多、老人尿多?！?其實 ，這種認識是片面的。老人夜尿增多 ，它并不是正常的生理現(xiàn)象 ，更不是生理需要 ，而是一種潛在的病態(tài)表現(xiàn)。

老年人夜尿增多是一常見但未被充分認識的疾病，那么夜尿多究竟是怎么回事呢？歸納起來主要有以下幾種原因：

（1）生理性的：晚餐喝過多湯、稀粥，或臨睡前大量飲水、習飲濃茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。

（2）精神性因素：由于精神緊張、失眠和神經質導致夜尿頻率增加，形成習慣性夜尿。

（3）腎性：老年人腎的濃縮功能明顯減退，常出現(xiàn)夜尿增多；特別是伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全等疾病的老年人，由于腎動脈硬化，腎臟血液供應不足，更使得腎臟濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤以夜尿量增多最為突出。值得注意的是，夜尿增多常為腎功能減退的最早期癥狀。

（4）老年人膀胱逼尿肌萎縮導致收縮力下降出現(xiàn)殘余尿是膀胱實際容量變小，夜間排尿次數增多。

（5）泌尿生殖道疾?。豪夏昴行砸蚯傲邢僭錾蚀?，壓迫刺激膀胱頸部，使膀胱收縮，從而出現(xiàn)尿頻，尤其以夜間排尿次數增多最明顯；老年婦女子宮脫垂，膀胱頸周圍組織松弛，膀胱膨出，也可引起夜間尿頻、尿多。

（6）內分泌和心血管疾?。禾悄虿?、尿崩癥，心功能不全等也會引起夜尿增多。

另外最近還有學者認為夜尿多與老年人抗利尿激素分泌減少及缺乏晝夜規(guī)律性有密切關聯(lián)。

老人夜尿頻繁試試8個食療方

那么，有什么辦法可以緩解老人夜尿頻繁？腎氣不足的老人最好多吃些溫補固澀食物，如糯米、雞內金、魚鰾、山藥、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等；肝膽火旺者宜食清補食物，如粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。

山藥蓮子粥

蓮子、糯米在水里浸泡2小時，山藥去皮切小塊一起放入鍋里，可以加點糖。先用大火，煮沸后調成小火，再煮60分鐘就可以了。

分開吃的話，山藥可以燉柴雞，炒青筍，煲排骨，一定要以根塊大，果肉黏液多（掰斷可看出有黏液），根須多，外皮無損傷，斷層雪白，水分少的為佳。

豬肚五味湯

取豬膀胱1個洗凈，將補骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共裝入其內，扎緊口，加水1500毫升，煮沸1小時左右，去湯，切豬膀胱吃完。

核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐?？裳a腎壯陽。

豬小肚湯

豬小肚（膀胱）一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。

龜肉魚鰾湯

龜肉100～150克，魚鰾15～30克。先將龜肉切塊，與魚鰾共煮，加少許食鹽調味。此湯能補腎陰益腎氣，適用于老年人夜尿多及尿頻的患者。腎氣虛者及慢性腎炎患者亦可用此方調治。

山藥益智五味湯

炒山藥24克，益智仁15克，五味子9克。三味共煎湯，取湯溫服，每日1劑，早晚空腹服用。能補腎健脾收斂小便，適用于脾腎氣虛所致的多尿患者。

胡桃益智山藥湯

胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山藥15～20克。三味加水煎，取湯飲之，每日1劑，分2次服用。能補腎固小便，適用于腎陽虛小便頻數、夜尿多者，尤其適用于老年人夜尿多的治療。

補骨脂魚鰾湯

補骨脂12～15克，魚鰾15～20克。兩味共煮湯，湯沸50分鐘后加適量調味品，即可飲湯食魚鰾。能補腎益精氣，適用于腎虛所致的夜尿多、遺尿、遺精等患者。