雞蛋營養(yǎng)豐富，有著“全營養(yǎng)食品”的美稱。因此，很多人都特別喜歡吃雞蛋，有時一吃就是好幾個。其實雞蛋吃多了不但不能補充營養(yǎng)，還會帶來危害，嚴重可致死。

注意！吃雞蛋過量可致死！

對于一些營養(yǎng)需求比較大的，一天吃2個左右倒沒什么問題，但是對于正常的年輕人，每日一個雞蛋是最營養(yǎng)的，過多則會適得其反。有研究人員就稱，每周吃7個或7個以上雞蛋的中年男性早死的風險較高。

這項研究共涉及21327名男性。自1981年以來，這些志愿者定期向醫(yī)生報告自己的生活習慣和健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20年間，有1550名男性曾心臟病發(fā)作，1342人曾中風，5000多人最終死亡。

研究還發(fā)現(xiàn)，男性每周吃7個以上的雞蛋，會使死亡率上升23%，同時患有糖尿病的男性再過量吃雞蛋，死亡的可能性將增加1倍。

雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，容易引起高膽固醇等心腦血管疾病。更何況，雞蛋中的脂肪屬于飽和脂肪酸，過多食用，則會導致肥胖，而肥胖是引起心腦血管最常見的病因。

吃雞蛋請注意這些禁忌

由此可見吃雞蛋還是不要超量，最好每天吃一個雞蛋即可。同時，為了身體健康，最好還要了解清楚吃雞蛋禁忌，因為有些人是不適合吃雞蛋的，而雞蛋也不適合與某些食物同吃。

1、蛋白質(zhì)過敏者不宜吃雞蛋

有些人吃了雞蛋后會胃痛，或出現(xiàn)斑疹，這是對雞蛋過敏引起的。雞蛋的蛋白質(zhì)具有抗原性，與胃腸黏膜表面帶有抗體的致敏肥大細胞作用，即可引起過敏反應，出現(xiàn)胃痛或腹痛、腹瀉、斑疹等過敏癥狀。因此，此類人群不宜吃雞蛋。

2、高膽固醇血癥者不宜多吃雞蛋

對已有高膽固醇血癥者，尤其是重度患者，應盡量少吃或不吃，或可采取吃蛋白而不吃蛋黃的方式，因為蛋黃中膽固醇含量比蛋白高3倍，可達1400毫克每百克。

3、高熱患者不宜吃雞蛋

雞蛋中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，進入機體可分解產(chǎn)生較多的熱量，這稱之為食物的特殊動力效應。這種特殊動力效應以蛋白質(zhì)效應最大，增加熱量的效應可達30%左右。故發(fā)熱患者吃雞蛋后體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，如同火上澆油，于退燒不利。

4、肝炎患者不宜吃蛋黃

肝炎患者較多食用蛋黃會加重肝臟的負擔，不利于康復。因蛋黃中含有脂肪酸和膽固醇，而脂肪酸和膽固醇均需在肝臟代謝。肝臟的負擔過重，不利于肝炎的恢復，因此，肝炎患者不宜吃蛋黃。

5、吃完雞蛋后不要立即吃糖

很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。

沒有完全煮熟的雞蛋隔夜之后其中的營養(yǎng)的會滋生細菌，如果吃到這樣的變質(zhì)雞蛋會有害健康。

因為在煮雞蛋的時候，則會導致其中的蛋白質(zhì)被破壞，并且又應該隔夜，所以營養(yǎng)價值會下降許多的。

6、吃完雞蛋后不要立即吃柿子

吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。

所以如果服用時間在1～2小時內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。

7、不要生吃雞蛋

如果你以為生吃雞蛋營養(yǎng)價值更高的話，則是大錯特錯的。因此為熟的雞蛋中是含有大量的大腸桿菌的，因此會導致腹瀉。所以雞蛋要煮熟之后再吃。

再加上生雞蛋里含有抗生物素蛋白，它會影響食物中生物素的吸收，導致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏癥”。還有抗胰蛋白酶，會破壞人體的消化功能。還要注意一點，就是打蛋時要提防沾染到蛋殼上的細菌！

雞蛋雖好，但是也要注意上述禁忌，這樣才不會給健康帶來危害。