對于香蕉，大家肯定都不陌生，在日常生活中，香蕉是很常見的一種水果。人便秘的時候可以適當吃一些香蕉來幫助改善情況。從這里可以看出香蕉對于人體是很有益的。但是很多人卻并不知道香蕉在什么時候吃最好，所以，我們今天就來了解一下，香蕉什么時候吃才最好。

經(jīng)常吃香蕉有滋養(yǎng)皮膚以及幫助塑身的功效，安神助眠，提升愉悅感，別一不開心就抱著巧克力不放了，吃一根香蕉更健康哦。香蕉營養(yǎng)成分的吸收程度與食用的時機有關。早中晚三個時段都可以吃，香蕉非常適合作為早餐的餐后水果，或是下午茶水果。

在繁重的工作之余，大家不妨抽出幾分鐘喝杯下午茶，點上一杯咖啡，吃上一根香甜軟糯的香蕉，既補充能量又解乏。吃香蕉有利于消化和通便等功效，但不適宜空腹食用。有些朋友想利用香蕉來減肥，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起來刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然后在公交車上或者在上班的時候吃根香蕉，以為可以達到減肥的效果。殊不知這樣下去，對身體是有很大的損害的。

空腹吃香蕉容易使腸胃不適應，導致腹瀉、厭食等癥狀，對健康不利，吃香蕉應該選擇在不餓的時候，不要空腹時吃香蕉。那么，飯后什么時候吃香蕉最好？營養(yǎng)專家建議，在飯后2小時候左右吃香蕉是最利于營養(yǎng)吸收的。

看到這里，相信大家都已經(jīng)知道香蕉要什么時候吃才最好了。不得不說，香蕉對于人體確實有非常大的好處，所以很多人都非常喜歡吃香蕉。但是食用過多也會造成不良影響哦，所以我們要在正確的時間吃適量的香蕉才是最好的。