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膽固醇
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紅燒素雞鵪鶉蛋

2017-04-01 13:36:55      

用料 :

素雞(?。?兩只鵪鶉蛋 10枚

老抽 若干 生抽 少許

冰糖 少許蔥花 少許

五香粉(選用) 少許

做法 :

1、 鵪鶉蛋煮熟去殼備用。

2、 素雞切片備用。

3、 將鵪鶉蛋和素雞放入油鍋略煎,我用的是空氣炸鍋。

4、 蛋煎至虎皮狀、素雞煎至兩面金黃后加入老抽上色。

5、 上色均勻后倒入開(kāi)水沒(méi)過(guò)素雞和鵪鶉蛋,加少許生抽和冰糖調(diào)味,可加入五香粉,也可用八角代替,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮。

6、 小火燉煮二十分鐘后改大火,略收汁后盛出裝盤,撒上蔥花即可。

小貼士:

鵪鶉蛋膽固醇含量高,一天最好不要超過(guò)三個(gè)哦。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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