很多女性朋友經(jīng)常會因為胸小而煩惱，一直嘗試著各種豐胸方法，都沒什么效果。如何快速且有效地豐胸呢？其實，多吃些豐胸食物，如海鮮、豬腳、雞爪等食物，對于胸部二次有很好的效果。此外，再食療豐胸的同時，配合做些按摩，可以起到不錯的豐胸效果。

想快速有效地豐胸？多吃這些食物

想要胸部長大，要先攝取足夠的養(yǎng)分，身體只要健康，氣血循環(huán)好就能將養(yǎng)分送達胸部。

中醫(yī)師指出，平?？啥喑孕┖泻蔂柮傻氖澄?，如生蠔、蛤蜊、鮮蚵、蝦等食物，海鮮類含鋅量高，能增加性荷爾蒙并促進乳泡漲大。

除了海鮮類食物之外，富含豐富膠質(zhì)的食物，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等也是豐胸的最佳材料，適量食用能幫助胸部發(fā)育。

但醫(yī)師也提醒，想要促進乳房發(fā)育，要注意消化吸收功能和營養(yǎng)供應(yīng)，要將脾胃顧好，胸部才會自然發(fā)育良好。

豐胸食譜推薦

既然海鮮、豬腳、雞爪等食物對于豐胸有效，大家不妨多吃些，下面就為大家推薦幾種簡單的做法，可以試著做一做。

焗烤生蠔

材料：帶殼生蠔6個，起司2片，檸檬汁2小匙，意大利香料粉1/4小匙。

做法

1、帶殼生蠔用清水沖洗干凈。

2、起司切小片，均勻地鋪在生蠔上，放入烤箱中，以200攝氏度烤10分鐘。

3、取出生蠔，撒上意大利香料粉，再滴入少許檸檬汁即可。

功效：起司富含乳酸菌，能夠健胃整腸，改善吸收不佳引起的發(fā)育不良問題。生蠔則能補氣養(yǎng)血，其所含的鋅可以刺激荷爾蒙分泌，是很好的豐胸食物。

花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

做法：

1、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。

2、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實有彈性！

雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

做法：

雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

功效：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質(zhì)，還使豐胸速成很簡單。

想要豐胸效果好，請多多按摩

食療完畢一定要記得按摩，方法也很簡單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上沖，從外至內(nèi)沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環(huán)，不知不覺中，乳房的曲線就開始豐滿了呢。

還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量豐胸精油于手心，從乳房中心位置（避開乳暈）以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環(huán)，重點是可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象，堅持幾個月乳房還能增大不少。

養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。

你也想要胸部二次發(fā)育嗎？趕快試試上面的豐胸方法吧！