相信很多人都遇到過打嗝的情況，而且有時候一打就是很久，非常難受。經(jīng)常打嗝的話需要特別注意，如果連不吃飯都會打嗝，則要小心可能是胃部感染了炎癥。

人為什么會打嗝？

打嗝其實是人類進化的產(chǎn)物，也是身體的保護反應(yīng)，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激膈肌，神經(jīng)就會把刺激傳導(dǎo)給大腦，大腦就會發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就出現(xiàn)了打嗝。

這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，因此生活中人們常常因為吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。受到寒冷刺激、吃進干硬或辛辣食物后，也可能出現(xiàn)暫時性的打嗝現(xiàn)象。

頻繁打嗝是胃部炎癥“預(yù)警”

大部分的打嗝都是偶發(fā)事件，如果經(jīng)常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。如果經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、打嗝的現(xiàn)象，甚至不吃飯都會不自覺地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門螺旋桿菌。

幽門螺旋桿菌感染后引起胃炎，多數(shù)患者可能會出現(xiàn)上腹部隱痛、胃痛、食后飽脹、食欲不振及噯氣等表現(xiàn)，癥狀時輕時重，可能反復(fù)發(fā)作或長期存在。有幽門螺旋桿菌感染的患者，建議其家人也做一次幽門螺旋桿菌測試，以防交叉感染。

多吃6種食物預(yù)防胃炎

為了避免頻繁打嗝，最根本的方法當(dāng)然是預(yù)防胃部炎癥出現(xiàn)，及時養(yǎng)胃護胃。生活中不少食物都有不錯的養(yǎng)胃效果，如牛奶、稀飯、湯水等等。

牛奶

對于患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時候要注意，可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ獭?/p>

牛奶不僅僅具有養(yǎng)胃的功效，同時還能緩解胃痛，這是因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對于一些喝牛奶后就會出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。

稀飯

說到養(yǎng)胃，粥類食物絕對是最佳的選擇之一，特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。專家建議，在喝稀飯的時候最好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達到養(yǎng)胃的功效，而且還不會導(dǎo)致不適癥狀的出現(xiàn)。

湯水

在胃炎吃什么食物好的問題上，湯水等也是必不可少的，其實比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，而且湯還不能是肉湯。這是由于肉湯中含有大量的酸性物質(zhì)，對胃粘膜會有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜湯。比如菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點雞精調(diào)味，不但美味而且還十分的養(yǎng)胃。

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

如果你也經(jīng)常打嗝，可能是胃出了問題，不妨多吃上述食物吧！