黑咖啡可謂是咖啡家族中最純正的飲品，因?yàn)樗患尤魏蔚男揎?，用咖啡豆沖泡出最純正的咖啡來(lái)，而且有著不錯(cuò)的減肥的效果的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何在生活中用黑咖啡來(lái)減肥吧。

品咖啡瘦身咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。

如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。

烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。聞咖啡瘦身咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運(yùn)動(dòng)：像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踏腳，收腹等?？Х仍茨κ萆矸ㄓ弥筮^(guò)的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。

如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位挪動(dòng)，能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

咖啡瘦腿法材料：

咖啡粉適量、按摩油適量

方法：將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

功效：咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實(shí)。雖然說(shuō)生活中黑咖啡減肥的方法是很多的，但是從我們健康的角度上著想，我們還是少喝的好，因?yàn)榭Х犬吘箤?duì)于身體有到一定的傷害的。