細(xì)談黑咖啡的健康減肥常識

　　咖啡減肥法是非常有爭議的一種流行的減肥方法，那么，咖啡真的可以減肥嗎？它又是怎樣幫助我們瘦身的呢？下面，女人私房話小編就來告訴你咖啡健康減肥的原理和教你如何喝咖啡減肥。

　　關(guān)于黑咖啡是否能夠減肥，網(wǎng)絡(luò)上流傳著不同的說法。正方表示，黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內(nèi)的新陳代謝，進(jìn)而加快脂肪燃燒，有助健康減肥。而反方認(rèn)為，黑咖啡中的咖啡因會增加患冠心病、糖尿病等疾病的風(fēng)險，對健康和減肥都沒有好處。

　　其實，咖啡因并不會不會增加患冠心病和其他疾病的風(fēng)險，事實上，黑咖啡還能幫助你降低患這些疾病的風(fēng)險，對健康非常有益。

　　其次，黑咖啡含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對營養(yǎng)成分的攝入有很大的幫助。根據(jù)研究表明，喝咖啡能幫助你多攝入礦物質(zhì)8％－14％，對人體健康非常有利。但是，任何事情過量都是不好的，喝黑咖啡減肥也是一樣的道理哦！

　　喝黑咖啡減肥的優(yōu)點：

　　●黑咖啡是健康減肥的理想飲料

　　●黑咖啡所含的羥基酸、鉻和咖啡因能幫助你提高新陳代謝30％

　　●運動前飲用300毫克黑咖啡能增加脂肪燃燒107％

　　●黑咖啡中的咖啡因能讓我們的大腦保持清醒，有助控制食欲

　　●經(jīng)常飲用黑咖啡會降低患有II型糖尿病和其它疾病的風(fēng)險。

　　過量飲用黑咖啡會影響健康和減肥：

　　●過量飲用黑咖啡會讓你上癮，甚至影響你的情緒，讓你變得更加易于激動

　　●一次過飲用過多黑咖啡不僅會導(dǎo)致血糖水平上升，容易造成暴飲暴食，還會減慢脂肪的燃燒，導(dǎo)致體內(nèi)儲存更多的脂肪。