很多糖尿病患者出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候誤以為血糖低，就大量進(jìn)食提升血糖，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。其實(shí)，糖友感到饑餓，也有可能是血糖升高的征兆，此時(shí)，糖尿病患者就不要盲目進(jìn)食了，而應(yīng)該及時(shí)監(jiān)測血糖、控制血糖。

饑餓感可能是高血糖征兆

正常健康人進(jìn)食后，血糖會(huì)刺激負(fù)責(zé)饑餓和飽腹感的下丘腦，使人產(chǎn)生飽腹感；當(dāng)人體血糖偏低時(shí)，下丘腦得不到糖的供應(yīng)，就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。不過，糖尿病患者要注意的是，當(dāng)你感到饑餓時(shí)，可能是高血糖引起的。

約有50%的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)多食的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為飯量增大，卻仍然存在饑餓感，而這可能是高血糖的征兆。為什么饑餓感預(yù)示著高血糖的出現(xiàn)呢？其實(shí)，糖尿病是由胰島細(xì)胞受損引起的，胰島細(xì)胞分泌出來的胰島素是分解葡萄糖的酶，由于糖尿病患者胰島素缺乏，所以不能將糖轉(zhuǎn)化為能量，導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，只能將缺糖的信號(hào)傳入大腦，從而反復(fù)出現(xiàn)“饑餓信號(hào)”。

也正由于糖尿病患者胰島素減少，不能有效將攝入的糖轉(zhuǎn)化為能量供身體消耗，于是便不斷出現(xiàn)饑餓感，催促患者趕快進(jìn)食，如果患者一餓就吃，就會(huì)造成惡性循環(huán)：血糖進(jìn)不了細(xì)胞內(nèi)，人變得越餓，越餓就越吃，最終導(dǎo)致血糖越來越高。

糖友控制血糖飲食注意8點(diǎn)

糖尿病血糖高應(yīng)該怎么辦？其實(shí)合理飲食，少吃些升糖食物，多吃富含纖維的食物。

供給充足的維生素A及維生素C

多吃含維生素A，維生素C的食物，對(duì)防治糖尿病十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動(dòng)物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。

供給充足的膳食纖維

膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，能夠延長食物在胃腸道中的傳送時(shí)間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂癥及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少于15-20克。

三大營養(yǎng)比例要適當(dāng)

在限制總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素——碳水化合物（糖），蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。

當(dāng)血糖尚未控制好時(shí)暫不要吃水果

當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時(shí)吃水果，于吃后半小時(shí)到1小時(shí)、2小時(shí)測測血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn)。

少吃紅薯

因?yàn)槲兜老闾稹I養(yǎng)豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時(shí)，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。

少吃蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對(duì)于高血糖人而言，這絕對(duì)要被劃入禁區(qū)，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時(shí)，還含有其他對(duì)身體有害的物質(zhì)，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請(qǐng)務(wù)必遠(yuǎn)離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。

少吃蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構(gòu)成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對(duì)于糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養(yǎng)更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對(duì)高血糖人有利。

少吃冰淇淋

炎炎夏日，對(duì)高血糖病人最大的誘惑，莫過于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其可怕之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。

為了健康，糖尿病患者可不要隨意亂吃東西哦！