夏季多吃南瓜美容又保健

南瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。南瓜還具有減肥美容的功效，南瓜是種低脂肪、低熱量、低糖類食物，富含纖維素，是解除便秘的優(yōu)良食物。南瓜里還包含較多的維他命a，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素所以，被人們叫做最好的美容食物。

南瓜米漿：

原料：南瓜丁3杯，大米3/4杯，花生米十粒左右。

工具：豆?jié){機(jī)、濾網(wǎng)、濾杯

做法：將所有原料放入豆?jié){杯中，加清水至水位線。插上豆?jié){機(jī)的電源，選擇五谷豆?jié){按鈕。打好后，過濾下就得到純凈細(xì)膩的南瓜豆?jié){。

南瓜木瓜補(bǔ)水面膜

材料：2/3杯木瓜、約400克南瓜果肉、一個雞蛋

制作：木瓜和南瓜均去籽去皮，搗爛；雞蛋打散至泡沫狀；把雞蛋加入果肉中，繼續(xù)攪打。把面膜涂在臉上，停留10分鐘后，清洗干凈。