北杏燉雪梨

將一個雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中，在加入適量的清水和白砂糖，也可用蜂蜜代替。然后放入蒸鍋中，蒸成熟透狀態(tài)即可食用。這個也是可以經常食用，對減肥非常有幫助的一道食物。

麻子仁粥

先將20G左右的麻子仁擇凈，在水里浸泡十分鐘左右，連同100G左右的白米一起放入鍋里，倒入適量的清水熬煮成粥，待熟時加入白糖，再煮2分鐘即成?？蓾櫮c通便，滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：

1。紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2。然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3。等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

玉米粥

材料：玉米、大米

做法：

1。適量大米洗干凈，將玉米剝掉，洗凈。

2。把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。

3。大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。

3。燕麥粥