多吃“血管清道夫”食物 讓心血管病遠(yuǎn)離你
心血管疾病是一種包括心臟病和血管病,已經(jīng)成為現(xiàn)在造成死亡的主要原因之一。隨著現(xiàn)在社會壓力越來越來,一些不良的飲食、作息習(xí)慣,心血管疾病也越來越年輕化。所以無論是為了家人還是自己平時(shí)在飲食上多食一些幫助清理血管的垃圾的食物,只有血管干凈,人才會更健康更年輕有活力。那么,都有什么食物吃了可以幫助清理血管的垃圾呢?
吃什么食物可以幫助清理血管的垃圾
人體的血管就好比是一條長長的河流,血管中的垃圾就像是河流中的淤泥,當(dāng)淤泥堆積太多河流里的水流通就會變得緩慢。血管也是一樣的道理。隨著年齡增大,人體各種器官也漸漸衰老,血管的流通速度也不像年輕時(shí)那般快、順暢。當(dāng)血管垃圾堆積到一定程度,人就會患上一些心血管疾病,這也就是為什么心血管是中老年人常見病的原因。
山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,可有效降低膽固醇,防止動脈硬化。
黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發(fā)生。黑木耳富含的具有較強(qiáng)的吸附作用,常吃黑木耳對血管有清潔作用,能掃除血管垃圾。
玉米
玉米可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。玉米對冠心并動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。還有軟化動脈血管的作用。
野生蒲公英
野生蒲公英具有排毒消炎、降壓降脂的作用,對于肥胖引起的“三高”效果特別好,另外它也是下火消暑的佳品。
鐵皮石斛花茶
鐵皮石斛花茶活性多糖能使肌肉自由收縮,促進(jìn)血液循環(huán),可提高運(yùn)動功能。對心腦管疾病有非常好的改善作用。滋陰養(yǎng)胃、生津潤肺。
燕麥
燕麥?zhǔn)俏覀兩钪谐3缘氖澄镏弧?墒呛苌偃酥浪墒茄艿摹扒宓婪颉毖帑溨懈缓罅康木S生素E,可以幫助清理血管中的垃圾,預(yù)防膽固醇和血管堵塞的狀況。據(jù)營養(yǎng)專家指出,燕麥中的可溶性纖維還能通過清除膽固醇降低高血壓、中風(fēng)等突發(fā)性疾病的發(fā)生。
洛神花茶
洛神花茶味酸具有解毒、去浮腫,促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪,活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容的功能。
黑豆
黑豆能補(bǔ)血養(yǎng)顏,烏發(fā),養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效,久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。
檸檬
檸檬有美白養(yǎng)顏功效,增強(qiáng)身體免疫力。有抗癌作用。清腸排毒功效,還可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。
紅棗
紅棗含有多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能。棗中富含鐵和鈣。它們對防治骨質(zhì)疏松有非常重要的作用。還能降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。
黑苦蕎茶
黑苦蕎茶中含有蘆丁可軟化血管,具有降血脂、降血糖、降血壓,減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。常喝它可以起到幫助軟化血管作用,從而幫助清除血管垃圾。
小貼士:黑苦蕎茶清香醇厚,還具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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